Ist Koffein während der Schwangerschaft sicher?

Tee, viele Limonaden, Kakao und Schokolade: Obwohl einige Frauen denken, dass die einzige Nahrung, die Koffein ist eine starke Tasse Kaffee enthält, in der Tat kann man Koffein in vielen anderen Dinge, die Sie essen und trinken auf einer täglichen Basis zu finden. Keine Hinweise darauf, dass Koffein Geburtsfehler verursacht. Allerdings, wenn Sie Koffein in großen Mengen zu konsumieren, kann es das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

Die meisten Studien deuten darauf hin, dass es mehr als 200 Milligramm (mg) Koffein pro Tag den Fötus zu beeinflussen braucht. Die durchschnittliche Tasse Kaffee (denken Sie daran, dies ist ein 8-Unzen Tasse normalen Kaffee - nicht der super-mega Größe oder einen Espresso oder Cappuccino) hat zwischen 100 und 150 mg Koffein.

Caffeinated Tee hat etwas weniger Koffein - etwa 50 bis 100 mg - und alkoholfreie Getränke haben etwa 36 mg pro 12-Unzen-Portion. So trinken ein 8-Unzen Tasse Kaffee (oder dem Äquivalent Koffeingehalt in anderen Lebensmitteln oder Getränken) pro Tag ist in der Regel in Ordnung während der Schwangerschaft.

Viele Frauen fragen nach der Koffeingehalt in Schokolade - Naschkatzen glücklich sein zu wissen, dass eine mittelgroße Schokoriegel oder eine Tasse heißen Kakao nur etwa 6 mg Koffein hat.

Denken Sie auch daran, oft, dass der Konsum Koffein die bereits häufige Reisen zum Badezimmer erhöht. Wenn Sie bereits durch häufiges Urinieren gestört sind, können Sie Ihre Aufnahme von Koffein weiter zu senken.

Außerdem können Sie, dass vor allem in den letzten drei Monaten zu finden, eine vollständige Nachtruhe bekommen fast unmöglich ist, weil Sie nicht eine bequeme Schlafposition zu finden und, auch wenn Sie dies tun, müssen Sie mehrmals aufstehen, um zur Toilette zu gehen . Trinken Kaffee oder Tee vor dem Zubettgehen kann nur verschlimmern Ihre Unfähigkeit, etwas Ruhe zu bekommen!