Sport und Energy Drinks und Diabetes
Die Werbung hinter Sportgetränke ist etwas anders als für alkoholfreie Getränke. Sportgetränke tun tatsächlich Vorteile in der Kohlenhydrat-Ersatz zu liefern und in Elektrolyt-Ersatz. Aber die Notwendigkeit, schnell ersetzen Kohlehydrate und Elektrolyte kommt als Ergebnis intensiver Bewegung. Wenn Sie nicht ein Marathoner sind, oder für eine Stunde in einem anderen hochintensiven Trainings teilnehmen oder länger, stehen die Chancen, dass Sie nicht ein Sportgetränk benötigen.
Sportgetränke enthalten unterschiedliche Mengen an Kohlenhydrat aus Zucker und die Elektrolyte Kalium und Natrium. Wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung sind zu essen, sind Sie schon immer genügend Kohlenhydrate und Kalium - und Natrium, mit ziemlicher Sicherheit mehr als Sie benötigen. Sportgetränke haben einen hohen glykämischen Index-Wert, um schnell Blutzucker erhöhen und diese Energie zur Verfügung zu stellen. Auch dies ist im Wesentlichen das Gegenteil von dem, was Sie von Ihrem Kohlenhydrate wollen.
Sportgetränke können einige Verwendung bei Sportlern mit Typ-1-Diabetes haben Hypoglykämie während und nach intensivem Training in der Bekämpfung, aber das ist eine spezielle Anwendung, die für die große Mehrheit der Menschen mit Diabetes ungewöhnlich ist. Es sei denn, Sie realistisch, sich in Kopf-an-Kopf-Wettbewerb mit den Athleten mit in Sportgetränk Werbespots, Sportgetränke sind nicht wirklich für Sie zu sehen.
Die heutige Werbung für Energy-Drinks zielt definitiv Jugend, und einem Jahresumsatz in den Vereinigten Staaten überschritten 10 Mrd. $ 2012 Erwachsene mit Diabetes versucht sein, diese Produkte zu versuchen, weil ihre Energieniveaus als Folge von Diabetes chronisch gering sein kann. Also, Energy Drinks verdienen einen genaueren Blick.
Das Geheimnis um die Energie in Energy-Drinks Koffein - viel Koffein. Viele Energy-Drinks enthalten auch Kohlenhydrate in Form von Zucker, obwohl die meisten zuckerfreie Versionen bieten auch. Die Liste der besonderen Zutaten können eine Reihe von B-Vitaminen verfügen, Ginseng, Taurin, Guarana und Glucuronolacton.
Eine Überprüfung der Forschung auf Energy-Drinks in der New York Times veröffentlicht im Januar 2013 festgestellt, dass es nicht viel Forschung ist zu überprüfen. Der Konsens unter den Experten jedoch, dass Energy-Drinks keinen anderen Effekt als die Wirkung von Koffein und Zucker haben. Die zusätzlichen, häufig gekennzeichnet, Zutaten fehlen eindeutige Nachweise zu irgendeiner Nutzen.
Energy Drinks variieren in Coffeinkonzentration, von einer Menge, die etwa gleich gebrühten Kaffee bei 10 Milligramm Koffein pro fluid ounce zu so viel wie das Zehnfache Konzentration nach Verbraucher ReHäfen ' Testen einer Marke. Die Dosis von Koffein hängt sowohl von der Konzentration und der Grße des Getränks.
Letztlich wird die Frage einer der Zweck und die Kosten. Es ist fair zu sagen, dass Menschen mit Diabetes keine zusätzlichen Kohlenhydrate brauchen, und viele von diesen Getränken gehören auch unerwünschte Natrium. Einige Untersuchungen zeigen, dass Koffein hat einen negativen Effekt auf den Blutzucker und Insulin Gleichgewicht bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, die nicht gut kontrolliert wird. Und, während Koffein Blutdruck tut erhöhen, scheint der Effekt nur vorübergehend sein.
Dennoch Koffein aufwendig, wenn Sie bereits Bluthochdruck sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, und Koffein in den in vielen Energy-Drinks enthalten Mengen ist nicht erforderlich. Schließlich sind die Kosten für Energie-Drinks, bei $ 2,50 bis $ 3,50 pro Behälter, ein teurer Weg Koffein zu bekommen, was zwangsläufig auch mit Zutaten kommt man nicht brauchen.