Ballett-Moves: Demi-Pli s
Die erste Ballettübung an der Stange ist die kleine Kniebeuge oder demi-pli
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Das Wort pli bedeutet "verbogen", und demi Hälfte bedeutet - wie demitasse bedeutet eine halbe Tasse, demi monde bedeutet eine halbe Welt, und Demi Moore ist eine halbe Moore.
Wenn Sie das tun ein demi-pli, Sie beugen Sie die Knie so weit wie möglich unter Beibehaltung noch beide auf den Boden gepflanzt Fersen. Dieser kleine Nachteil ist der Schlüssel. Es bedeutet, dass die Tiefe eines demi-pli variiert ein wenig für jeden einzelnen Tänzer - wie Sie herausfinden, sind dabei zu. Ihre Herausforderung besteht nun darin ein auszuführen demi-pli in vier der Grundpositionen.
Demi-pli in der ersten Position
Stehen an der Stange in die Ausgangsposition zurück - mit einer Ausnahme: Bringen Sie Ihre Beine in die erste Position. Schalten Sie Ihre Füße nur so weit, wie bequem ist.
Von hier aus biegen langsam die Knie so weit wie möglich, während Sie Ihre Fersen auf dem Boden zu halten, mit dem Knie direkt über der Mitte der Füße. Während Sie Ihren rechten Unterarm (vom Handgelenk bis zum Ellbogen) absteigen bewegt sich nach außen und leicht nach oben, der nicht höher ist als das Niveau der Hüfte. Diese schöne Bewegung gibt Ihnen die Illusion des Schwebens (Abbildung 1a).
Jetzt die Knie unbend, wieder nach oben in die Ausgangsposition zu bewegen - und bringen Sie Ihren rechten Arm wieder nach unten in seine Ausgangsposition als auch.
Ihre Arme und Beine sollten immer an ihre Platzierungen zusammen kommen.
Herzlichen Glückwunsch - Sie haben eine bona fide ausgeführt demi-pli . Wiederholen es viermal. Und nun, so viel Spaß wie das ist, dann ist es Zeit zu gehen.
Abbildung 1: Demi-pli s in ersten und zweiten Positionen.
Demi-pli in der zweiten Position
Von der ersten Position, Ihr Gewicht auf das linke Bein und schieben Sie den rechten Fuß seitlich auf dem Boden. Wie Sie dies tun, lassen Sie Ihre rechte Ferse zu heben, bis Sie den rechten Fuß vollständig gerichtet ist, mit dem rechten Knie gerade. Ihr rechter Fuß sollte während dieser Bewegung stellte sich heraus, bleiben - das heißt, der rechten Ferse sollte nach vorne zu bleiben, genauso wie in der ersten Position. Während Sie Ihren rechten Fuß zeigen, bringen Sie den rechten Arm nach oben durch Mitte der fünften Position, und öffnen Sie sie dann auf die zweite Position nach oben.
Beim Umschalten von einem Bein Position zur nächsten, haben Sie erreicht unwissentlich eine sehr heikle, aber dennoch wesentlich, Ballett bewegen, eine so genannte battement tendu ( "Fledermaus-Mahn ton-DUE" -literally: "gestreckt"). Sie können viel mehr über diesen Schritt später in diesem Kapitel.
Jetzt ist Ihre rechte Ferse senken und übertragen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Die Fersen sollten miteinander in Einklang stehen. Idealerweise sollte der Abstand zwischen ihnen gleich der Länge ofyour eigenen Fuss- aber der Umzug ist ein wenig einfacher, mit den Füßen ein wenig weiter auseinander als das.
Nun, da die Beine in der zweiten Position sind, tun ein demi-pli.
Beugen Sie die Knie langsam, den Oberkörper halten gerade, und senken Sie Ihre Hüften auf halbem Weg nach unten auf Kniehöhe (siehe auf 1b). Sie nicht Ihre hinteren Ende durchhalten. Wie Sie diese ersten Mal absteigen, den rechten Arm zu senken. Jetzt die Knie strecken, aber weiterhin den Arm zu senken.
Nun wiederholen Sie diese demi-pli beliebig oft, den rechten Arm bewegen genauso wie für die erste (Bein) Position hat.
Demi-pli in vierter Position
Sie haben vielleicht bemerkt, dass wir dritte Position zu überspringen, und es gibt einen Grund dafür. Es ist sicher zu sagen, dass niemand jemals tut demi-Lagen in Dritt - außer durch Zufall.
Ab der zweiten Position, beginnen Sie mit dem rechten Fuß zeigt. Dieses Mal einen Viertelkreis auf dem Boden ziehen, von der Seite nach vorne, ohne die Hüften bewegen. Dies nennt man eine demi rond de jambe ( "Duh-MEE ROND duh JAHMB") - wahrsten Sinne des Wortes, eine "halbe Runde des Beines." (Ja, ja, wir wissen - wir einen Viertelkreis nennen, rufen Sie die Französisch es eine halbe Es ist. Kunst. Geben Sie uns eine Pause.)
Halten Sie Ihre rechte Ferse so viel stellte sich heraus, wie Sie können, im Bereich des Möglichen. Senken Sie Ihre rechte Ferse vor dem linken, etwa einen Fuß vor. (Auch hier entspricht der Abstand in idealer Weise die Länge der eigenen Fuß.) In der Zwischenzeit bringen Sie den rechten Arm nach oben durch mittlere fünfte Position und öffnen Sie sie in die zweite Position heraus. Vergewissern Sie sich, dass das Gewicht des Körpers gleichmäßig auf die Beine verteilt wird. Sie befinden sich nun auf dem vierten Rang.
Jetzt für die demi-pli. Wieder einmal, beugen Sie die Knie so weit wie möglich mit den Fersen fest auf dem Boden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie nach außen zeigen und über die Mitte der Füße gelegt. Bewegen Sie den rechten Arm, wie Sie in die tun demi-pli s in der zweiten Position (Abbildung 2a).
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hüften parallel zur Front zu halten, ohne Verdrehen - leichter gesagt als getan.
Figur 2: Demi-pli s auf dem vierten und fünften Positionen.
Demi-pli in der fünften Position
Zu gehen vom vierten auf den fünften Platz, beginnen Sie mit dem rechten Fuß zeigt, halten es so weit gekommen, wie du kannst. Nun rechten Fuß direkt vor dem linken schließen, sanft berühren Zehen bis zur Ferse. Heben Sie Ihren rechten Arm durch Mitte der fünften Position, und öffnen Sie sie auf den zweiten aus. Da haben Sie es - die fünfte Position.
Selbst in dem unwahrscheinlichen Fall, dass Sie mit Mega-Beteiligung geboren wurden, versuchen Sie nicht, den rechten Fuß flach auf der linken Seite zu drücken. Eine Bewegung wie das kann wichtig, etwas beschädigen - die Knie, zum Beispiel.
In der Tat kann Ihre fünfte Position "offen" für Jahre bleiben. Es dauert eine lange Zeit für eine Hüften des Tänzers genug zu lockern und die Muskeln zu stärken genug, die ideale Position zu halten. Geduld, junge Heuschrecke.
Während Sie das rechte Bein bewegt sich vom vierten auf den fünften Platz, den rechten Arm hat auch etwas zu tun. Heben Sie Ihren rechten Arm durch mittlere Fünftel (Arm) Position in die zweite Position.
Okay, jetzt - Zeit für die demi-pli. Alle die gleichen Regeln gelten, und die Armbewegungen sind gleich in der zweiten Position (siehe auf 2b). Wegen der seltsamen Verrenkungen beteiligt, die demi-pli in der fünften Position ist der flachste Kurve von allen. Aber Beharrlichkeit zahlt sich aus.