Wie entwickeln und Ihr Bewusstsein Direct für Meditation
Wenn, wie das alte Sprichwort sagt, eine Reise von tausend Meilen mit einem einzigen Schritt beginnt, dann beginnt die Reise der Meditation mit dem Anbau von das Bewusstsein,
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Egal, welche Pfad oder Technik, die Sie wählen, das Geheimnis der Meditation liegt in der Entwicklung, wobei der Schwerpunkt, und Ihr Bewusstsein zu lenken.
In der Meditation kann man das Bewusstsein auf unterschiedliche Weise nutzen. Um damit zu beginnen, können Sie Ihre Kräfte Bewusstsein erhöhen, indem sie die Konzentration auf ein bestimmtes Objekt zu entwickeln.
Dann, wenn Sie Ihre Konzentration stabilisiert haben, können Sie durch die Praxis der rezeptiven Bewusstsein, erweitern Sie Ihr Bewusstsein das gesamte Spektrum Ihrer Erfahrung zu beleuchten.
Als nächstes können Sie sogar noch weiter konzentrieren, um positive Emotionen und Geist-Staaten zu pflegen. Oder können Sie das Bewusstsein nutzen, um Ihre innere Erfahrung zu untersuchen und die Natur der Existenz selbst zu betrachten.
Bauen Sie Ihre Konzentration zu meditieren
fast alles gut zu machen, müssen Sie Ihr Bewusstsein zu konzentrieren. Die kreativsten und produktivsten Menschen in jedem Beruf - zum Beispiel große Sportler, Künstler, Geschäftsleute, Wissenschaftler, Künstler und Schriftsteller - haben die Fähigkeit, Ablenkungen zu blockieren und sich völlig in ihrer Arbeit einzutauchen.
Wenn Sie meditieren, beruhigen Sie Ihren Geist, indem es auf einen Punkt und nicht gestreute und abgelenkt.
Viele spirituelle Traditionen lehren ihre Schüler Konzentration wie der primäre Meditationspraxis. Nur Ihren Geist auf das Mantra halten konzentrieren, ein Symbol oder Visualisierung, sie beraten, und schließlich werden Sie erreichen, was genannt wird Absorption, oder seinMadhi.
In Absorption, das Gefühl eine separate des Seins # 147-me # 148- verschwindet, und nur das Objekt Ihrer Aufmerksamkeit bleibt. Gefolgt seiner natürlichen Abschluss kann die Praxis der Konzentration mit dem Objekt der Meditation zu einer Erfahrung der Vereinigung führen.
Seien Sie offen Bewusstsein empfänglich zu meditieren
Die großen Weisen von China sagen, dass alle Dinge umfassen die ständige Zusammenspiel von yin und yang - die weiblichen und männlichen Kräfte des Universums. Nun, wenn Konzentration ist das Yang der Meditation (konzentriert, kraftvoll, eindringende), dann empfänglich Bewusstsein ist das Yin (offen, expansive, einladende).
Wo Konzentration Disziplinen, stabilisiert, und die Anlage den Geist, lockert rezeptiven Bewusstsein und erweitert die Grenzen des Geistes und mehr Platz im Innenraum schafft und ermöglicht Ihnen, um sich mit dem geistigen Inhalte vertraut zu machen. Wo Konzentration Blöcke zusätzliche Reize als Ablenkungen zu dem Fokus auf der Hand, rezeptiven Bewusstsein Umarmungen und assimiliert jede Erfahrung, die sich vor.
Die meisten Meditationen beinhalten das Zusammenspiel von Konzentration und empfänglich Bewusstsein, obwohl einige mehr fortgeschrittenen Techniken, um die Praxis der rezeptiven Bewusstsein allein lehren. Seien Sie einfach offen und bewusst und begrüßen, was entsteht, sie lehren, und Sie werden letztlich sein # 147 aufgenommen von Wahrheit. # 148- Gefolgt zu Ende, rezeptiven Bewusstsein führt Sie bei der Verlagerung Ihrer Identität aus deinen Gedanken, Emotionen, und die Geschichten, Ihr Verstand sagt Ihnen Ihre wahre Identität, das ist Sein selbst.
wenn Sie natürlich nicht wissen, wie mit Aufmerksamkeit zu arbeiten, sind diese Anweisungen nicht folgen. Deshalb sind die meisten Traditionen Konzentration verschreiben zu üben zuerst. Durch die Beruhigung und die Erdung des Geistes (genug, so dass es ohne weggefegt durch eine Flut von irrelevanten Gefühle und Gedanken öffnen kann), bietet Konzentration ein solides Fundament, auf dem die Praxis der Meditation gedeihen kann.
Verwenden Betrachtung für einen besseren Einblick zu meditieren
Obwohl die Konzentration und empfänglich Bewusstsein enorme Vorteile bieten, letztlich ist es Einsicht und Verständnis -, wie der Geist funktioniert, wie Sie Ihr eigenes Leiden zu verewigen, wie angebracht Sie sind das Ergebnis der Ereignisse, und wie unkontrollierbar und flüchtig sind diese Ereignisse - die Freiheit bieten von Leiden.
Und in Ihrem täglichen Leben, es ist kreatives Denken - frei von den üblichen begrenzten, sich wiederholende Muster des Denkens -, die Lösungen für Probleme bietet. Deshalb Betrachtung der dritte Schlüsselkomponente ist die Meditation von einem beruhigenden verwandelt, entspannende Übung an einem Fahrzeug für die Freiheit und kreativen Ausdruck.
Nachdem Sie Ihre Konzentration und erweitert Ihr Bewusstsein entwickelt haben, finden Sie schließlich, dass Sie Zugriff auf ein eindringlicher Einblick in die Art Ihrer Erfahrung haben. Sie können diese Fähigkeit benutzen, um Ihre innere Gelände zu erkunden und allmählich zu verstehen und Ihren Geist Tendenz untergraben Ihnen Leid und Stress verursachen.
Wenn Sie ein spiritueller Sucher sind, können Sie diese Fähigkeit nutzen, um in der Natur des Selbst zu fragen, oder auf das Geheimnis Gottes und der Schöpfung zu reflektieren. Und wenn Sie eine Person mit mehr praktischen Anliegen sind, können Sie den nächsten Schritt in Ihrer Karriere oder Beziehung nachzudenken oder eine scheinbar unlösbare Problem in Ihrem Leben betrachten.
Pflegen positive, heilende Zustände des Geistes mit Meditation
Einige Meditationen zielen, das Herz zu öffnen und zu entwickeln, bestimmte lebensbejahende Eigenschaften wie Mitgefühl, Güte, Gleichmut, Freude oder Vergebung. Auf praktischer Ebene können Sie Meditation verwenden, um eine proaktive, gesundes Immunsystem zu pflegen oder Haltung und Präzision in einer bestimmten Sportart zu entwickeln. Zum Beispiel können Sie Killer-T-Zellen angreifen Ihr Krebs oder stellen Sie sich vor der Ausführung eines Tauchgangs ohne einen einzigen Fehler zu visualisieren.
Wo Kontemplation zu untersuchen soll, fragen, und schließlich tief in das Wesen der Dinge zu sehen, die Kultivierung kann Ihnen helfen, Ihre innere Leben verändern, indem die Konzentration richten Sie positiv, gesunder Geist-Staaten zu stärken, zu entwickeln und Energie von den zurückziehen, die mehr reaktiv sind und selbstzerstörerisch.