Steigern Sie Ihre Immunfunktion und Verdauung mit Mindfulness
Mindfulness wird zunehmend eine Reihe von klinischen Bedingungen zu behandeln. In einigen Fällen, wie beispielsweise chronischen Schmerzen und Psoriasis, gute Hinweise für den Erfolg berichtet. In anderen Bereichen ist die Forschung in sehr frühen Stadien. Hier ist eine Liste von einigen physikalischen Bedingungen für die Achtsamkeit als Behandlung geforscht wird:
Krebs
Chronischer Schmerz
Diabetes
Fibromyalgie
Herzkrankheit
Hepatitis / HIV
Hypertonie (Bluthochdruck)
Immunsystem-Erkrankungen
Reizdarmsyndrom
Wiederherstellung nach Operation
Psoriasis
Tinnitus
Wenn Sie aus einem der oben genannten Bedingungen leiden, fragen Sie Ihren Arzt, ob Achtsamkeit eine hilfreiche Behandlung sein kann - zusammen mit dem, was andere Behandlung, die Sie bereits natürlich zu empfangen.
Ein Grund, warum die Achtsamkeit ist eine wirksame Behandlung für physikalische Bedingungen, weil es das Immunsystem stärkt und ermöglicht Ihre Verdauung, effektiver zu arbeiten.
Hier ist wie. Wenn Sie gestresst sind, wird ein Teil Ihrer automatischen Körperfunktionen auf der Stress-Reaktion. Die körperlichen Veränderungen, die stattfinden, sind fest verdrahtet in Ihrem Nervensystem, und in der Tat in das Nervensystem von den meisten anderen Tiere auch.
Es ist der Kampf-oder-Flucht-Mechanismus und erstellt eine Reihe von Veränderungen in Ihrem Körper, die Sie entworfen körperlich vorzubereiten Gefahr zu vermeiden, indem sie kämpfen, das Einfrieren oder wegzulaufen. Die Veränderungen bereiten Sie auch mental auf die Gefahr durch die Sinne schärfen und verursachen Sie kleine Störungen wie mögliche Gefahren zu erkennen.
Aber die wichtigsten physikalischen Veränderungen, die sich in der Stressantwort nehmen sind nicht hilfreich, wenn Sie chronisch gestresst sind:
Die Herzfrequenz und Blutdruck steigen.
Glucose (Zucker) wird in den Blutstrom freigegeben.
Muskelspannung erhöht.
Verdauung und das Immunsystem fast geschlossen.
Mindfulness reduziert die Stressantwort. Wenn sie mit einer stressigen Situation konfrontiert sind, fühlen Sie sich nicht ganz so gestresst und sind in der Lage zu lassen, mehr gehen nicht hilfreiches Gedanken leicht, weil Sie Ihre negativen Gedanken bewusst sind, und können von ihnen einen Schritt zurück. Sie sehen, das große Bild und so sind weniger wahrscheinlich automatisch auf Situationen zu reagieren.
Mindfulness scheint auch Aktivität in dem Teil des Gehirns zum Einschalten der Stressantwort verantwortlich zu reduzieren, so dass Ihr Hintergrund Maß an Stress im Alltag geht auch nach unten.
Mit mehr Bewusstsein und weniger Stress, funktioniert die Verdauung besser, wie Ihr Immunsystem funktioniert. Wenn Sie von einer stressbedingten Erkrankung leiden, sollten Sie Achtsamkeit neben anderen Behandlung. Und selbst wenn Ihre Krankheit ist nicht stressbedingten, sind die Chancen, dass Achtsamkeit kann Ihnen helfen, besser zu werden, schneller.