Die Ursprünge der Mindfulness

Achtsamkeit ist kein neues Konzept, obwohl es schnell an Popularität gewinnt ist im Westen, vor allem im Bereich der Psychologie. Mindfulness ist jetzt ein Teil von sowohl traditionellen Psychologie, die Bedingungen zu lindern, wie Depressionen oder Angstzuständen helfen soll, und moderne positive Psychologie, die wissenschaftlich klingt Weise befürwortet Ebenen der langfristige Wohlbefinden zu steigern und die Zufriedenheit

Viele Achtsamkeit betrachten ihren Ursprung haben, Buddhismus, sondern auch vor der Geburt Buddhas vor etwa 2.500 Jahren praktiziert Hindus eine Reihe von Meditationen, Achtsamkeit, von denen einige beteiligt.

Achtsamkeit ist nicht von Natur aus Osten, ebenso wie Strom nicht von Natur aus Western ist. Achtsamkeit ist eine Qualität der Präsenz, die in allen Menschen angeboren ist. Bewusstsein ist eine natürliche und schöne Qualität des Menschseins, die nicht einer bestimmten Tradition oder Land beschränkt werden kann.

Bemerkte, was Ihre Urteile des Wortes Achtsamkeitsind, bevor Sie mehr in die Praxis tief ist interessant, zu vertiefen. Für die nächste Minute, notieren Sie alle Wörter, die in den Kopf knallen, wenn Sie das Wort denken Achtsamkeit. Denken Sie nicht über den Prozess. Zeit, um sich für eine Minute und nur aufschreiben, was dir einfällt.

Danach sollten Sie die Worte, die Sie geschrieben sind. Sind sie positiv, negativ oder keines von beiden? Einige von ihnen können Ihre unbewussten Entscheidungen der Achtsamkeit, und Sie können feststellen, dass dies bemerkt ist nützlich. Ihre Urteile werden können, basierend auf, was jemand anderes gesagt hat, Sie oder etwas, das Sie in einer Zeitschrift, Buch oder im Fernsehen gesehen habe gelesen.

Nachdem Sie Ihre Urteile entdeckt haben, versuchen sie bewusst beiseite zu legen und Achtsamkeit neu betrachten. Suspend Ihre Meinungen und Überzeugungen, bis Sie gelernt haben und Achtsamkeit sich seit einiger Zeit praktiziert.

Wenn Sie nicht viele Worte bekommen haben in den Sinn kommen, versuchen Sie vielleicht stattdessen ein Bild oder ein Bild zeichnen. Sie können auch eine visuelle Person sein.