Die Bedeutung von Vertrauen in Üben Mindfulness
Vertrauen ist wichtig in Achtsamkeit, weil Sie nicht Achtsamkeit sofortige Ergebnisse zu geben, erwarten können. Sie müssen in den Prozess für irgendetwas zwischen ein paar Wochen bis zu einigen Monaten zu vertrauen, bevor Sie irgendwelche Vorteile bemerken. Ohne diese echtes Vertrauen, können Sie setzen Ihr Herz in den Prozess nicht und reduzieren dadurch die Chance, Ihre Reise in achtsamen Lebens zu genießen.
Nachdem Sie Ihre Fähigkeit, in Achtsamkeit zu engagieren vertrauen, entwickeln Sie Geduld, Engagement, Bereitschaft und regelmäßige Praxis. Diese Attribute sind wahrscheinlich zu einigen positiven Ergebnissen und Ihr Vertrauen zu führen wird wachsen.
Vertrauen ist der Faden, der Sie Ihre Meditationspraxis zu erhalten hilft, wenn Sie das Gefühl, Gesicht, dass es nicht für Sie funktioniert. Wenn Sie frustriert zu fühlen beginnen, wenn Sie meditieren, müssen Sie darauf vertrauen, dass dies nur ein Gefühl, als Teil des Prozesses zu beobachten.
Wo Sie setzen Ihr Vertrauen ist, wo Sie Ihre Energie platzieren und damit Ihre gesamte Haltung. Viele Religionen sprechen über die Bedeutung des Glaubens. Wenn Sie gehen können Ihrer kritischen Geist lassen und etwas Vertrauen in einen bestimmten Ansatz haben, auch nur für ein paar Wochen, können Sie Zeit und Energie für den Prozess zu arbeiten.
Skepsis ist gesund, aber einen völligen Mangel an Vertrauen verhindert, dass Sie versuchen, die Achtsamkeit Ansatz in erster Linie aus. Balance Ihre Skepsis mit Vertrauen und sehen, was passiert.
Hier sind einige Möglichkeiten für den Aufbau Ihres Vertrauens:
Entscheiden Sie sich für die Länge der Zeit, die Sie wollen jeden Tag Achtsamkeit zu üben und halten Sie sich an Ihre Entscheidung. Wenn Sie nur stoppen, wenn Sie sich wie zu stoppen fühlen, wird der Prozess nicht wirklich funktionieren. Sie müssen sich durch Ihre Gefühle in der Praxis der Achtsamkeit zu arbeiten.
Forschung die Vorteile der Achtsamkeit Ihnen zu helfen, zu sehen, wie andere aus Achtsamkeit profitiert und helfen Sie den Ansatz vertrauen.
Meditieren Sie mit jemand mehr Erfahrung in Praxis der Achtsamkeit. Einfach nur nah mit mehr Erfahrung jemand einen positiven Effekt haben kann, das zeigt, wie Sie, wie Sie Ihr Engagement für Achtsamkeit vertiefen ändern kann.
Fragen Sie sich: "Was ist so geändert werden muss, dass ich voll und ganz in Achtsamkeit vertrauen, für die nächsten paar Wochen oder Monate?" Notieren Sie Ihre Antworten auf ein Stück Papier und betrachten einige von ihnen verabschieden.