Wie der Ständige Stand-Sway Fitness-Test zu verwenden
Balance ist eine wichtige physikalische Merkmal für eine optimale und gleichbleibende Golfschwung. Der Zweck der Balance pendel Test steht, ist man Muskeln und Bindegewebe Dichtigkeit zu identifizieren, die Sie aus der idealen stehenden Haltung und Balance werden kann ziehen, also mit Ihrer Körperhaltung und Gleichgewicht bei der Adresse und während Ihres vollem Gange zu stören:
Entfernen Sie Ihre Schuhe und stehen auf einer ebenen Fläche mit den Armen an den Seiten entspannt hängen.
Wenn Sie verschrieben haben angepasst Orthesen (Bogen unterstützt) für Ihre Schuhe, wiederholen Sie diesen Test mit Ihrem Orthesen an Ort und Stelle und die Schuhe auf.
Schließen Sie die Augen und sanft Ihren Körper zu entspannen, so dass Sie versuchen können, zu fühlen, in welche Richtung Sie Ihren Körper zu treiben würde dazu neigen, Spitze, oder wiegen, wenn Sie es zulassen.
Wenn es hilft Ihnen, die Richtung zu identifizieren, lassen Sie Ihren Körper treiben eigentlich, dass Art und Weise ein wenig (aber nicht umfallen!).
Nach 5 bis 10 Sekunden, öffnen Sie Ihre Augen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die vorherrschende Richtung der Herrschaft identifizieren kann.
Wiederholen Sie den Test mehrmals, um zu bestimmen, ob Sie eine konsistente Richtung Schwanken haben.
Ähnlich wie ein Zentrum Zelt gelehnt Pol zu einem Stützdraht, der in den Boden zu eng abgesteckt wurde, die Richtung, die Sie konsequent das Gefühl ist das erste und / oder stärkste Richtung Schwanken wahrscheinlich durch Bindegewebe und Muskelverhärtungen Ziehen Sie Ihren Körper verursacht wird, in diese Richtung.
Wenn sie nicht korrigiert, wird diese Enge Sie aus Körperhaltung und Gleichgewicht bei der Adresse ziehen, sowie während der Schaukel. Alle Versuche, Ihre Schwenkbewegung zu korrigieren, ohne zuerst die physikalischen Ursachen Ihrer Körperhaltung und Gleichgewicht Dysfunktion reduzieren kann zu inkonsistenten Leistung und / oder Verletzungen führen.