10 Straßensperren zum Glücklichsein
Glück zu erreichen, ist eine Reise, und wie bei jeder Reise gibt es viele Schlaglöcher und Hindernisse auf dem Weg. Denken Sie an diese Tipps, wie eine große orange Kegel, so dass Sie genügend Warnung aus dem Weg ausweichen.
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Ein realistisches Gefühl der Selbst
Glaubst du, du irgendetwas tun kann? Oder sagen Sie oft selbst, dass Sie auf alles, was nicht gut sind Sie versuchen? Hören Sie selbst. Wie oft denken Sie, oder sagen Sie das Wort sollte? Nach kognitiven Psychologen, sollte ist eines der giftigsten Wörter in der Alltagssprache.
Es vermittelt die Erwartungen der Menschen von sich selbst und andere. Es führt auch das Verhalten der Menschen, so dass sie mehr tun, machen wollen, als sie fähig sind und weniger als das, was sie glücklich machen würde.
Anspruch
Ein Gefühl des Anspruchs - ein Gefühl, dass Sie ein Recht auf etwas haben - ist die Ursache für die meisten Menschen das Unglück. Die Eltern sind unglücklich, wenn sie nicht den Respekt von ihren Kindern erhalten, die sie denken, sie sind berechtigt zu. Die Mitarbeiter fühlen sich unglücklich, wenn sie sie zu fühlen, dem Titel nicht über die Gehaltserhöhung bekommen.
Hier sind einige Dinge, die Sie sind nicht Anspruch auf:
Ein Ehepartner, der immer denkt, wie Sie tun
Kinder, die dich immer lieben
Beschäftigung - jetzt oder in der Zukunft
Eine gute Gesundheit und ein langes Leben
Ein Computer, der nie abstürzt
Günstige Benzin
Der Respekt und die Bewunderung Ihrer Kollegen
Ein Auto, das an einem kalten Morgen beginnt
Denken Sie an das Leben als eine nie endende Reihe von Verhandlungen. Arbeiten um verdienen der Respekt, den Sie wollen, anstatt sie zu fordern. Die Arbeit für die Förderung - nicht nur warten, um Ihre Berechtigung zu erhalten.
Toxic Wut
Glücklich zu sein, wenn man die ganze Zeit wütend sind, ist unmöglich. Und das ist, was giftige Wut ist - intensive Wut auf einer täglichen Basis zu erleben. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können Ihren Ärger besser zu verwalten und zu verhindern, dass es zu einem Hindernis zum Glück sein:
Belüften mehr und Entlüftung weniger. Venting ist über die Luft zu jagen und einen kühlen Kopf zu verlieren. Die Lüftung ist, was Sie tun, wenn Sie über Ihre Gefühle in einer angemessenen und Zivilweise sprechen.
Verwalten Sie Ihre Stress besser. Das meiste, was Sie auf einer täglichen Basis begegnen hat mit überschaubaren Problemen zu tun.
gehen der böse Vergangenheit zu lassen. Finden Sie einen Weg, zu vergeben und zu vergessen.
Bekenne dich Wut. Verbringen Sie 15 Minuten pro Tag aufzuschreiben alle Ihre negativen Gefühle und dann buchstäblich das Stück Papier wegwerfen.
Behaupten Sie sich. Finden Sie einen Mittelweg, wo man sich für sich selbst, ohne Ärger zu beantworten Wut.
Groll
Das Ressentiment ist der Rest der unausgesprochenen, ungelöste Wut. Resentful Menschen betrachten das Leben durch abgedunkelten Gläser, das Schlimmste erwarten und bereit sein, sich zu verteidigen vor Schaden.
Wut ist ein Gefühl, und damit eine Erfahrung, die zeitlich begrenzt ist. Zorn kommt und geht. wütend sehr lange zu bleiben ist physikalisch unmöglich. Was ist möglich ist jedoch seit Jahren das Gefühl Groll, sogar ein Leben lang.
Gier
Gier ist alles über den Wettbewerb, aber das Glück kommt mehr aus Kooperation - ein Versuch, mit der Welt um Sie herum in Harmonie zu handeln.
Gier ist nicht nur um Ehrgeiz. Stattdessen geht es darum, überschwänglich ambition- unbegrenzt und unersättlichen Ehrgeiz - das kommt von ein größeres Stück vom Kuchen zu wollen als alle anderen hat. Gier ist ein anderer Name für narzisstische Ehrgeiz, wo Sie Ihre eigenen Interessen über alle anderen dominieren und wo Sie berechtigt fühlen, gierig zu sein, mehr als Ihren gerechten Anteil zu nehmen.
Aggression
Aggression bedeutet wörtlich . # 147-Bewegen gegen die Welt # 148-Zwei Arten von aggressivem Verhalten auftreten zwischen den Menschen - Leistung getriebene Aggression und kämpferisch Aggression. Achievement-driven Aggression kann zum Glück führen, aber kämpferisch Aggression definitiv nicht.
Menschen, die Leistung getriebene Aggression haben sind
wettbewerbsfähig
Forceful ihre Ziele bei der Verfolgung
ausdauernd
Entschlossen
Direkt in der Kommunikation
Menschen, die kämpferische Aggression haben sind
Konfrontations
Ungeduldig
anspruchsvoll
Intensiv
Herrschsüchtig
Depression
Depression ist so weit verbreitet, dass sie als das bezeichnet wird # 147-Erkältung von psychischen Erkrankungen. # 148- Wenn Sie an einer Depression leiden, sind Sie nicht nur einen schlechten Tag. Sie erleben eine Reihe von Symptomen, einschließlich:
Niedrige Energie, Lethargie und Unwohlsein
Appetitverlust
Schlafstörung
Spontane weinen
Reizbarkeit
Negative Selbstbild
Schuld
Selbstmordgedanken
Verminderte sexuelles Interesse
Sozialer Rückzug
Der Verlust der Freude
Die Persistenz und Schwere dieser Symptome sind, was zu definieren, wie deprimiert Sie sind.
Einsamkeit
Einsamkeit ist das Fehlen einer emotionalen Verbindung mit der Welt um Sie herum. Sie können in der Mitte einer großen Versammlung von Menschen einsam sein, und nicht einsam fühlen, wenn Sie selbst sind. Glück ist mehr über zugehörig als über Geld, Macht und Erfolg.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie eine verbundene Person werden kann und abwehren Einsamkeit:
Seien Sie eine Gemeinschaft Freiwillige
Holen Sie sich regelmäßig in einem örtlichen Lokal oder Café.
Melden Sie sich für einen Kurs bei Ihrem örtlichen Community College oder Erwachsenenbildungszentrum.
Lassen Sie sich in den historischen Nachstellungen beteiligt.
Melden Sie sich für einen Yoga-Kurs nach oben.
Schließen Sie sich einer lokalen Theatergruppe.
Nehmen Sie an einer bürgerlichen Gruppe.
Werden Sie Mitglied in einem Hobby-Club.
Nehmen Sie an Gottesdiensten.
Rachsucht
Einfach ausgedrückt, ist Rachsucht über auch immer, Partituren absetzen, wobei ein anderer verletzt oder Beleidigung zu beantworten. An der Oberfläche geht es um Zorn - und Wut in einigen rachsüchtigen Weise auszudrücken. Aber Rachsucht ist wirklich über Schmerz und Schmerz. Vindictive Leute denken, dass durch die Person zu verletzen, die ihnen Schmerzen verursacht - ob physisch oder emotional - sie werden irgendwie besser fühlen.
Drogenmissbrauch
Chemikalien sind kein Ersatz für echtes Glück. Die euphorischen hoch, dass Drogenkonsum begleitet, ist nur vorübergehend und ist eine Illusion, dass eine Realität. Drogen erzeugen nicht ein Gefühl der Zufriedenheit, Dankbarkeit oder Gelassenheit - jeweils eine wesentliche Zutat zum Glück.
Drogen sind für viele Menschen, eine Form der Selbstmedikation, in einem Versuch, Gefühle der chronischen Unzufriedenheit mit affektiven Störungen wie Depressionen, pathologische Angst, und sogar Langeweile verbunden sind, zu entkommen.