Die Bedeutung der Einsamkeit für Glück
Menschen sind soziale Wesen und Geselligkeit kommt einfach. Einsamkeit ist eine andere Sache. Solitude steht im Widerspruch zu den Anforderungen der Gesellschaft. Trotzdem kann das Glück in der Einsamkeit zu finden, auch wenn die Gesellschaft auf die gemeinsamen Anstrengungen aller Menschen auf das Gemeinwohl beizutragen abhängt. Sich Zeit nehmen für sich selbst wird oft als egoistisch und unproduktiv angesehen.
Einsamkeit ist auch unbequem für viele Menschen, weil sie gelernt sind ihr Selbstwertgefühl von Aktivitäten durch ihre initiiert abzuleiten # 147-anderen Ichs # 148- - das heißt, ihre Bemühungen sich zu vergewissern, von anderen zu befriedigen.
Ihre # 147-andere Selbst # 148- umfasst Rollen wie Kinder, Schüler, Geschwister, Enkel, Girl Scout, Sportler, Arbeitnehmer, Arbeitgeber, Kirche Diakon, Nachbar und Bürger. Wenn Sie dienen Ihrer # 147-andere Selbst # 148- Sie ein gewisses Maß an Glück zu erreichen - wahr - aber es gibt auch wichtige Vorteile, die aus viel Zeit kommen mit Ihrem # 147-persönliche Selbst, # 148-, dass ein Teil von Ihnen, die nicht andere Menschen glücklich zu sein braucht.
Solitude können Sie Ihren Körper mit dem Verstand, um aufzuholen. In dieser verrückten aggressive Existenz, die die meisten Menschen leben, sind kippen wir immer nach vorne - unser Geist Ausweg vor unserem Körper, Denken, Analyse und Planung voraus. Es ist nur, wenn Sie stoppen und die Merry-go-round des täglichen Lebens, die Ihren Körper und Geist wieder zurück in sync aussteigen zu bekommen.
Solitude erlaubt Ihr Gehirn zur Ruhe. In einer Welt der Reizüberflutung, sind unsere Gedanken ständig in einer überaktiven Modus. Solitude ermöglicht Ihren Geist von all den endlosen Geschwätz kommen aus der Umgebung um Sie zu lösen - das Radio, das Internet, Gespräche, Straßenlärm, Verkehrslärm, Hundegebell - und für einen Wechsel ruhen.
Solitude Starthilfe der Parasympathisches Nervensystem (Der Zweig des autonomen Nervensystems, die Sie beruhigt). Wenn Sie in der Lage sind, um sich einige Zeit zu bekommen, um Ihre Muskeln zu entspannen, wird Ihr Blutdruck sinkt, und die Herzfrequenz verlangsamt. Denken Sie an die Einsamkeit als Anti Adrenalin-System, das auf tritt, wenn es keinen Bedarf mehr für den Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
Solitude verhindert Burnout. Burnout ist das, was passiert, wenn Sie ausgesetzt sind, zu längeren, intensiven und ungelöste Stress. Sie führen aus physischen und psychischen Energie, und Sie wirken in einem unorganisierten, ineffizient, erratische Weise.
Solitude steigert die Kreativität. Abgeschiedenheit befreit den Geist bis von allen Ablenkungen des Alltags und erlaubt es voll und ganz auf eine Sache konzentrieren. Es ermöglicht das Gehirn über den Tellerrand hinaus zu denken und mit einzigartigen, außergewöhnlichen Lösungen für gewöhnliche Probleme zu kommen. Das ist ein Teil, warum Künstler - Maler, Skulpturen, Musiker, Schriftsteller - allein so viel Zeit verbringen.
Solitude kann eine Zeit der Selbstfindung sein. Einsamkeit ist Ihre Chance, etwas über sich selbst zu lernen. Selbstfindung ist ein Prozess, der Stellen und Beantworten von vier grundlegenden Fragen beinhaltet:
Wer bin ich?
Was macht mich einzigartig?
Wohin gehe ich im Leben?
Bin ich mit mir bequem?
Solitude ermöglicht es Ihnen die Möglichkeit, mit den großen Fragen in Ihrem Leben zu beschäftigen. Zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben, werden Sie mit großen Fragen konfrontiert werden, wie # 147-Es braucht Zeit und viel sorgfältiger Überlegung zu kommen mit den Antworten. Solche Antworten sind eher in den Sinn in einer ruhigen, in sich gekehrter Moment kommen - Einsamkeit -, als wenn Sie voll und ganz in Ihrem üblichen Tag-zu-Tag-Aktivitäten beschäftigt sind.
Wenn Sie wissen wollen, ob Sie aus vitale Erschöpfung leiden, stellen Sie sich folgende Fragen:
Fühlen Sie sich frisch und ausgeruht, wenn Sie zum ersten Mal am Morgen aufwachen?
Haben Sie jemals wie eine Batterie fühlen, dass seine Ladung verliert?
Wenn Sie nicht auf die erste Frage und ja auf die zweite Frage beantwortet, sind Sie auf jeden Fall ein Kandidat für die vitale Erschöpfung. Dies allein erhöht Ihre Chancen auf einen plötzlichen Herztod um 42 Prozent, und wenn mit chronischen Ärger kombiniert, erhöht Ihre Chancen um satte 69 Prozent. Wenn dies der Fall ist, sind hier einige Möglichkeiten die Sie berücksichtigen sollten:
Lernen Sie Ihren Ärger besser zu kontrollieren.
Schnitt zurück auf das Rauchen und Alkoholkonsum, da diese stark mit vitale Erschöpfung korreliert sind.
Nehmen Sie ein paar Minuten jeden Tag zu meditieren.
Engage in einer Aktivität, die sowohl in Geist und Körper ist erhebend.
Verbringen Sie weniger Zeit arbeiten und mehr Zeit zu spielen.
Starten Sie eine gute Nachtruhe, mehr Sport treiben, und essen eine gesündere Ernährung.
Solitude bietet eine Gelegenheit für Perspektive. Wenn Sie in den Ärger der Tag-zu-Alltag gefangen, alles, was Sie sehen können, ist das, was vor Ihnen direkt ist - das Problem des Augenblicks. Wenn Sie das große Bild von dem, was Ihr Leben dreht sich alles um zu sehen und zu schätzen wissen wollen, müssen Sie einen Schritt zurück und eine Vogelperspektive - und das ist genau das, was Einsamkeit was Sie tun können.