8 Möglichkeiten, einen Lebensstil zu entwickeln, unterstützt Meditation

Wie Sie leben beeinflusst, wie Sie meditieren, und wie Sie meditieren beeinflusst, wie Sie leben. Wenn Ihre Aktionen nicht mit Ihren Gründen für meditierend halsen - zum Beispiel, wenn Sie Stress zu reduzieren sind zu meditieren, aber Ihre Aktionen intensivieren Konflikt - Alltag kann mit der Zeit, die Sie in der Meditation verbringen im Quer Zwecke arbeiten.

Je mehr Sie meditieren, desto empfindlicher reagiert Sie werden, wie einige Aktivitäten zu unterstützen oder sogar Ihre Meditation zu verbessern und andere stören oder verhindern.

Hier sind acht Richtlinien für die mit dem Geist der Meditation in Harmonie leben:

• Denken Sie an Ursache und Wirkung. Beachten Sie, wie Ihre Aktionen - und die Gefühle und Gedanken, die sie begleiten - beeinflussen andere und Ihre eigenen Geisteszustand. Wenn Sie in Wut oder Auspeitschen in Angst aufflackern, zu beobachten, wie können die Wellen für Stunden oder sogar Tage in den Reaktionen anderer zu spüren sein, in Ihrem eigenen Körper, und in der Meditation. Machen Sie dasselbe mit Aktionen, die Freundlichkeit oder Mitgefühl auszudrücken.

• Denken Sie über die Unbeständigkeit und die Kostbarkeit des Lebens. Der Tod ist real, sagen die Tibetans- es ohne Vorwarnung kommen kann, und dieser Körper auch eines Tages sein Essen für Würmer und andere irdische Kreaturen. Durch die Reflexion darüber, wie selten es ist ein Mensch in einer Zeit zu sein, wenn körperliche Komfort relativ reichlich und die Praxis der Meditation und andere Methoden zur Reduzierung von Stress und Leiden lindern sind so leicht zugänglich, Sie mehr motiviert fühlen können die Vorteile der nehmen Möglichkeiten Sie haben.

• Erkenne die Grenzen der weltlichen Erfolg. Schauen Sie sich die Leute aus Sie wissen, wer den weltlichen Erfolg, den Sie anstreben erreicht haben. Sind sie wirklich glücklicher, als Sie sind? Haben sie mehr Liebe in ihrem Leben oder mehr Ruhe? Durch Meditation, können Sie ein Maß an innerer Erfolg zu erzielen, die auf Freude und Ruhe, anstatt materieller Gewinn basiert.

• Praxis nonattachment. Der Punkt der nonattachment ist nicht gleichgültig zu sein oder von der Welt zu lösen, aber zu bemerken, wie die Befestigung an das Ergebnis Ihrer Aktionen Ihre Meditationen und den Frieden des Geistes beeinflusst. Was würde es sein, von ganzem Herzen zu handeln, mit den besten Absichten, und dann lassen Sie von Ihrem Kampf gehen, um Dinge zu bekommen eine bestimmte Art und Weise zu sein?

• Pflegen Sie Geduld und Ausdauer. Was auch immer Sie es nennen - Disziplin, Fleiß, Ausdauer, oder einfach nur Stick-to-werbsfähigkeit - Sie werden die größten Vorteile ernten, wenn Sie regelmäßig, Tag für Tag zu meditieren.

• Vereinfache dein Leben. Die belebter und komplizierter Ihr Leben, desto mehr bewegt, ist dein Geist wahrscheinlich zu sein, wenn Sie meditieren - und desto größer ist Ihre Stressniveau wird als gut. Achten Sie besonders auf all diese zusätzlichen Aktivitäten, die Sie einem bereits vollgestopft Zeitplan tack auf. Wenn Sie genau stoppen laufen und zu hören, können Sie die Stimme des eigenen inneren Weisheit zu hören.

• Leben mit Ehrlichkeit und Integrität: Wenn Sie liegen, zu manipulieren und Ihre Grundwerte gefährden, können Sie in der Lage sein, von sich selbst eine Zeit lang zu verstecken - aber nur, bis Sie Ihre Meditationskissen erreichen. Meditation spiegelt Sie zurück zu Ihnen, und was Sie sehen, kann motivieren Sie mehr aus Ihrem positives Potential zu verwirklichen.

• Face-Situationen mit dem Mut eines Kriegers. Im Gegensatz zu ihren Pendants Schlachtfeld, Meditation # 147-Krieger # 148- pflegen den Mut, ihre Aggression und Abwehr zu fallen, das Gesicht, ihre Ängste und ihre Herzen öffnen, um sich selbst und andere. Leichter gesagt als getan, aber Meditation lehrt, wie man, und schließlich wird jeder Moment eine Gelegenheit zu üben.