Nach Positive Psychologie, müssen Sie drei Schritte zu ergreifen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erreichen. Sie werden durch das Akronym bedeckt ZIEL
:
EINttending: Achten Sie auf die wirklich guten Sachen, die Ihnen passiert. Nicht nur sie herausfiltern.
ichnterpreting: nicht immer Erfahrungen in einem negativen Licht sehen. Sehen Sie sich die positive wo immer Sie können.
Memorising: Denken Sie daran, positive Ereignisse und malen positive mentale Bilder von Ihren Erfahrungen.
Wie Positive Psychologie bei der Arbeit helfen können
Positive Psychologie kann auf viele verschiedene Arten innerhalb des Arbeitsplatzes verwendet werden. Organisationen nutzen oft die positiven betrieblichen Praxis in dieser Liste die Produktivität zu steigern:
Mit einer Vielzahl von Aufgaben: Die Mitarbeiter müssen Herausforderung und Vielfalt sie motiviert zu halten, frisch und engagiert in dem, was sie tun. Zum Beispiel Menschen, um an der Produktionslinie zu bewegen, damit sie neue Aufgaben zu meistern und so Langeweile zu vermeiden.
Intrinsische Motivation: Organisationen kommen jetzt ist, dass das Geld zu erkennen, nicht das einzige, was zählt. Viele Leute sagen, dass die Arbeitszufriedenheit zu genießen ist wichtiger als das Gehalt sie nach Hause nehmen.
Generieren Mitarbeiter Vertrauen: Negatives Denken züchtet Mangel an Motivation, so dass einige Organisationen bieten Mitarbeiter Herausforderungen ihre Motivation zu testen. Positives Denken Strategien fördern mehr Selbstvertrauen und Selbstvertrauen in ihre Mitarbeiter.
Konzentration auf die Stärken: Die Konzentration auf und die Entwicklung Stärken eines Mitarbeiters ist der Schlüssel für eine loyale und motivierte Mitarbeiter zu schaffen. Einzelpersonen werden ermutigt, in vollem Umfang nutzen ihre eigenen Stärken zu machen, die zeigen, sie sind gut in dem was sie tun, sowie Freude an Arbeitszufriedenheit.
Teambildung: Organisationen bieten eine Reihe von Team-Aktivitäten zur Verbesserung von Kommunikation und Zusammenarbeit, intern und extern. Die Konzentration auf kontinuierliche berufliche Entwicklung ist nun der Name des Spiels, den Mitarbeitern die Möglichkeit geben, ihre Fähigkeiten am Arbeitsplatz zu aktualisieren und zu verbessern.
Fließen: Fließen ist der Zustand, in voll engagiert zu fühlen, was du tust. Enlightened Organisationen geben die Mitarbeiter nun die Art von Feedback, die wahrscheinlich zu halten Mitarbeiter motiviert und, wo möglich, befähigen Mitarbeiter helfen ihnen mehr Kontrolle über ihren Tag zu Tag Aktivitäten.
Lernen Abhärtung durch die Positive Psychologie
Es gibt sieben wichtigsten Fähigkeiten, die Sie wieder vor negativen Erfahrungen prallen kann Ihnen helfen, durch kann. Halten Sie sie handlich elastisch zu bleiben.
| Lernbare Fähigkeit von Resilience | Die Anwendung der Geschicklichkeit |
|---|
| Emotionale Bewusstsein / Verordnung | Erkennen, was Sie fühlen.
Controlling Ihre Emotionen. |
| Impuls Kontrolle | Die Tolerierung Unsicherheit.
Sich Zeit nehmen, um Entscheidungen / Aktionen zu denken. |
| Optimismus | Mit einem realistisch optimistisch erklärend Stil. |
| Ursachenanalyse | Mit Blick auf Probleme, die aus allen Winkeln.
Unter Berücksichtigung aller Faktoren. |
| Empathie | Erkennen und Verstehen der Gefühle anderer.
Der Aufbau sozialer Unterstützung durch gepflegte Beziehungen. |
| Selbstwirksamkeit | Wissen Sie Ihre eigenen Stärken.
diese Stärken Verwendung mit Widrigkeiten fertig zu werden. |
| Reaching out | Unter entsprechenden Risiken.
Der Versuch, neue Dinge.
Akzeptieren Versagen. |
Mit Positive Psychologie gesund zu reagieren
Denken Sie daran, dass schädliche wiederholende Gewohnheiten der Fluch des gut gelebten Lebens sind. die Schritte in dieser Tabelle nehmen kann Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten frontal zu bekämpfen.
| Gewohnheit | gesunde Reaktion |
|---|
| Stoppen Sie wütend zu sein! | Zorn ist ein primitiver Emotion zum Kampf oder flightstress Reaktion ausgerichtet. Reduzieren Sie die Menge an Zeit, die Sie feelinghostile verbringen. |
| Kopf hoch, es kann nie passieren! | Beginnen Sie auf der hellen Seite des Lebens suchen. Finden Sie die Freude KREIS Dinge. Verlieren Sie keine Zeit auf Negativität. |
| Holen Sie sich ein Leben! | Das Engagement in Aktivitäten mit anderen Menschen ist gut für you.Having eine Vielzahl von Aktivitäten zurückgreifen thenegative Auswirkungen der schwierigen Zeiten zu reduzieren. |
| Schneiden Sie auf schädliche Gewohnheiten zurück | Gewohnheiten wie zu viel trinken oder rauchen, vor allem wherethey're verbunden fühlen niedrig, sind wirklich destruktiv. GetHelp zu ändern. |
Identifizieren Sie Ihre Signatur-Stärken mit Positive Psychologie
Psychologen haben 24 Stärken unter sechs Hauptpunkten identifiziert. Sie haben zumindest einige von ihnen - was Sie wirklich tun. Identifizieren Sie sie, indem Sie diese Liste.
Weisheit und Erkenntnis: Kreativität, Urteil, Neugierde, Liebe zum Lernen, Perspektive
Mut: Bravery, Perseverance, Integrität, Begeisterung
Liebe: Erotische Abenteuer, Freundlichkeit, Kontaktfreudigkeit
Gerechtigkeit: Sinn für Verantwortung, Fairness, Anführen
Mäßigkeit: Vergebung, Demut, Achtung, Selbstkontrolle
Transzendenz: Wertschätzung, Dankbarkeit, Optimismus, Humor, Spiritualität