Wie eine positive Einstellung Beeinflusst Willenskraft

Zusammen mit guten Schlaf, Ernährung und Bewegung, hilft eine zusätzliche Zutat Ihre Willenskraft steigern: Ihren Erfolg anerkennen und Ihre Erfolge feiern. eine erfolgreiche, bereichern oder glückliche Gelegenheit unter Hinweis kann positives Denken, auf die gleiche Weise, Kick-Start, dass ein schlechtes Ergebnis erinnert an den Rückruf einer Kaskade von Katastrophen führen kann! Der Fokus liegt dabei auf der positiven, jedoch.

Versuchen Sie diese Übung, die eine lohnende, erhebend oder freudige Erfahrung bringt unter Hinweis: jeden Tag für drei aufeinanderfolgende Tage, verbringen 15 Minuten schriftlich über eine intensiv positive oder lohnende Erfahrung, die Sie gehabt haben.

Diese Übung kann Ihre Gesundheit und Glück durch die Erweiterung Ihrer Erfahrung der positiven Emotionen und den Aufbau Ihrer sozialen Netzwerke und Fähigkeiten zu verbessern. Es hilft auch bei immer gefangen Sie vermeiden, was genannt wurde, um die hedonische Tretmühle - die ständige Suche nach neuen Wegen, Glück und Zufriedenheit zu finden.

Die broaden-and-Build-Ansatz, der Sie durch Aufbietung positive persönliche Erfahrungen fördern können, können Sie ermöglichen persönliche Ressourcen aufzubauen, die das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit über längere Zeiträume zu fördern. Dies wiederum pflegt Ihre Willenskraft.

Sie lernen nicht oder viel gewinnen, indem sie Situationen oder Erfahrungen zu vermeiden. Psychologen dieses Verhalten Begriff, der sich wiederholende und stereotypisch zu sein scheint, sicherheitsorientiertes Verhalten. Annäherung an Situationen, die neue Leute mit sich bringen treffen oder neue Erfahrungen zu gewinnen, auf der anderen Seite, stimuliert das Gehirn und kann auf mehr positive Gefühle führen. Ein aktives Gehirn und eine positive Einstellung kann Willenskraft zu fördern.