Druck-Helfer Das Introvertierte vor große soziale Anlässe Entspannen kann helfen

Wenn Sie ein introvertierter sind, denken nur über ein großes gesellschaftliches Ereignis teilnehmen - vor allem ein vollgestopft mit Menschen Sie nicht wissen - können Sie ängstlich oder angespannt fühlen. (Und das ist besonders wahr, wenn Ihr Introvertiertheit gekoppelt ist, mit auch schüchtern oder hochempfindlich zu sein.)

Um in die richtige Stimmung zu bekommen, bevor Sie eine große Menschenmenge stehen, laden Sie Ihre Batterien, indem Sie einige erholsame Zeit allein mit einem guten Buch zu verbringen, ein lustiges Videospiel oder ein Lieblingshobby. Darüber hinaus versuchen, diese Stress-Busters, bevor Sie für das große Ereignis verlassen:

• Beobachten Sie Ihre Umgebung, aktiv die Dinge zu bemerken, Sie sehen, hören, riechen und fühlen. Diese Übung kann man Stressen über die Zukunft stoppen helfen und wieder "im Moment." Wenn Sie es schwer zu konzentrieren sich auf die Dinge um Sie zu finden, einfach die Augen zu schließen, atmen ein und aus, und auf Ihre Atmung zu konzentrieren.

• Denken Sie fünf Dinge, die Sie in Ihrem Leben dankbar sind.

• Musik hören.

• Machen Sie einen Spaziergang oder einige Übungen machen.

• Sehen Sie einen Lieblingsfilm, vor allem eine, die Sie inspiriert oder bringt Sie zum Lachen. Lachen ist nicht nur die beste Medizin-es ist auch eine tolle Stress-buster!

• Tense und dann die Muskeln in Ihrem Gesicht und Körper zu entspannen.