Paar eine niedrig-glykämischen Frühstück mit moderater Bewegung zu verbrennen mehr Fett

Der glykämische Index wird mehr und mehr in wissenschaftlichen Kreisen beobachtet. Eine kleine britische Studie März 2009 veröffentlicht wurde, fand, dass eine niedrig-glykämischen Frühstück essen erhöht die Fettverbrennung Effekte von moderater Bewegung unter sesshaften Frauen.

Die Teilnehmer der Studie wurden entweder mit einem hohen glykämischen Frühstück oder einen niedrigen glykämischen Frühstück zugeordnet. Das ist die einzige Variable, die die Menge an Fett changed-, Eiweiß, Kohlenhydrate und Kalorien gleich geblieben.

Die Frauen blieben in Ruhe drei Stunden nach dem Frühstück und ging dann in einem moderaten Tempo auf einem Laufband für 60 Minuten. Während dieser Zeit war die Fettoxidation doppelt so hoch für jene Frauen, die die niedrigen glykämischen Frühstück aßen im Vergleich zu denen, die die hohen glykämischen Frühstück aßen.

Obwohl dies für die Menschen sehr viel versprechende Informationen Verlust arbeiten auf Gewicht, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur eine kleine Studie. Weitere Forschung ist notwendig, um zu bestätigen, dass ein niedrig-glykämischen Frühstück mit moderater Bewegung kombiniert hilft, mehr Fett zu verbrennen. noch eine gute Idee ist natürlich jeden Tag einen niedrigen glykämischen Frühstück zu genießen.