Hypoglycemia und ein niedrig-glykämischen Diät
einen niedrigen glykämischen Ernährung wirkt Hypoglykämie durch den ganzen Tag über eine noch Blutzuckerspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, weil Sie nicht in High-glykämischen Lebensmitteln overindulging.
Zusamenfassend, Hypoglykämie ist ein Zustand, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig führt. Viele Menschen das Gefühl haben, Hypoglykämie, sondern eine tatsächliche klinische Diagnose ist selten und wird am häufigsten bei Diabetikern als Folge von Medikamenten gesehen.
Auch ohne eine klinische Diagnose, können Sie eine von vielen Personen, die auf die Höhen und Tiefen des täglichen Blutzucker empfindlich ist. Die Symptome von niedrigem Blutzucker enthalten
Hunger
Zittern
Benommenheit
Schwitzen
Reizbarkeit oder Angstgefühle
einen niedrigen glykämischen Diät hilft auch, eine Situation zu kontrollieren genannt Rebound Hypoglykämie, die auftritt, wenn Sie einen hohen glykämischen Index Nahrung essen, die Sie verursacht zunächst einen hohen Blutzuckerspitze erleben und dann kommen Absturz schnell. (Diese Beschreibung gilt auch dann, wenn Sie nicht über eine klinische Diagnose von Hypoglykämie haben aber einige ähnliche Symptome von niedrigem Blutzucker fühlen.)
die Höhen und Tiefen des Blutzuckers vermeiden kann sicherlich einen großen Unterschied für Menschen mit Hypoglykämie (oder jemand, der einfach nur empfindlich auf ihren Blutzuckerspiegel ist) zu machen. Im Folgenden sind einige Tipps für die Einbeziehung Gewohnheiten niedrigen glykämischen Ernährung zu helfen, Blutzucker Empfindlichkeit reduzieren:
Essen Sie häufige Mahlzeiten und Snacks alle drei bis vier Stunden.
Integrieren Sie mit niedrigem glykämischen Kohlenhydraten mit Eiweiß und / oder Fett.
Wenn Sie Diabetiker sind, überwachen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig Zeiten zu fangen, wenn es fallen zu lassen. (Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie eine Änderung in Ihrer Medikamente benötigen.)