Wie Chia hilft, Ihr Herz gesund
Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Ihr Herz gesund zu halten. Chia ist die unter den besten pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren, und es gibt das Herz und die Blut Netzwerk einen Schub der Nährstoffe braucht es, gesund zu bleiben.
Das Herz pumpt Blut in alle Gewebe in dem Körper durch die Blutgefäße und Arterien. Sie müssen den Herzmuskel, Blutgefäße und Arterien in guter Form zu halten, da die Anhäufung von Fett in diesen Komponenten zu Herzerkrankungen führen kann, die Lebensqualität mindern oder sogar tödlich sein.
Es gibt auch andere Möglichkeiten, um Ihr Herz gesund zu halten, einschließlich der Übung. Auch ein gesundes Körpergewicht bedeutet, dass das Herz nicht zu hart muss arbeiten, um das Blut zu drücken um den Körper. Um ein gesundes Gewicht zu halten, müssen Sie Ihren Körper die richtigen Nährstoffe zu füttern, und chia kann, indem diese helfen.
Senkung des Cholesterins
Ihr Körper braucht Cholesterin die Funktion der Leber zu helfen. Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die in den Zellen des Körpers gefunden wird. Es gibt zwei Arten von Cholesterin, die Ihren Körper produzieren kann: die so genannte # 147-gute # 148- Cholesterin (High Density Lipoprotein oder HDL) und # 147-bad # 148- Cholesterin (Low Density Lipoprotein oder LDL).
Wenn zu viele Fettzellen aufbauen mit überschüssigem Fett und andere Substanzen und Ursache Plaque in den Arterien zu bilden, kann das zu Herzerkrankungen führen. Die meisten Menschen, die mit hohem Cholesterinspiegel diagnostiziert werden kann durch Veränderung ihrer Ernährung und Lebensweise etwas dagegen zu tun. Durch mehr Bewegung und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu essen, können die meisten Menschen ihren Cholesterinspiegel natürlich senken.
In jeder 15 g Portion Chiasamen, gibt es einen Durchschnitt von 3000 mg Omega-3-ALA. Immer nur eine Portion chia in Ihrer täglichen Ernährung geht ein langer Weg in Richtung zum Helfen Ihr Cholesterin natürlich senken.
Senkung des Blutdrucks
Hoher Blutdruck ist oft eine Folge der Blutgefäße finden es schwer, Blut durch den Körper zu pumpen, weil es zu viel Plaque in den Arterien Aufbau. Hoher Blutdruck kann zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen, so dass es sehr wichtig ist, um zu versuchen, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten. Es gibt nur wenige Symptome von Bluthochdruck, aber Ihr Arzt kann schnell Ihren Blutdruck messen.
Wie Cholesterin, eine gesunde Lebensweise und eine gute nährstoffreiche Ernährung kann durch Verringerung der Menge an Plaque-Aufbau in den Arterien zu den Blutdruck senken helfen. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien können dies tun - und chia können diese Nährstoffe helfen liefern. Sie können auch durch eine Senkung der Aufnahme von Salz in der Ernährung und der Ausübung mehr helfen, Ihren Blutdruck zu senken.