Vorbereitung Milch weniger Suppen, Salate und Seiten
Gibt es einen besseren Weg, um ein Abendessen zu starten oder ein ganzes Mittagessen als mit etwas Suppe schaffen? Suppe ist eine gute Möglichkeit, ein paar Portionen Gemüse und gesundheitsförderlichen Faser in Ihrer Ernährung zu arbeiten. Und Sie können es ohne Milch tun!
Obwohl oft Cremesuppen mit Milch hergestellt werden, Käse und andere Milchprodukte, sie müssen nicht sein. Richtig vorbereitet nondairy Suppen sind dick, cremig und herzhaft. Die Cremigkeit in diesen Suppen stammt aus nondairy Milch oder Käse Ersatz sowie weiße Kartoffeln und Süßkartoffeln, die jeweils ihre Verdickungskraft Produkte ohne die Hilfe von Milch verleihen.
eine cremige Konsistenz zu Suppen ohne Verwendung von Milchprodukten, pur # 233-e etwa ein Viertel der Partie der Suppe, darunter auch einige Gemüse und Brühe, in einem Mixer oder einer Küchenmaschine hinzuzufügen. Rühren Sie die pur # 233-ed Suppe zurück in die größere Charge und Wärme gründlich. Hinzufügen von Bohnen, Gerste, Reis, und kleine Stücke von Teigwaren dickt auch Suppen, weil diese Lebensmittel ein Teil der Flüssigkeit zu absorbieren.
Salate sind eine gute Möglichkeit, einige knackigem Gemüse auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Sie haben auch viele Anwendungen. Sie können eine Kugel Salat mit einem Sandwich als eine nette Seite dienen, oder Sie können eine große Schüssel Grüns geschweige denn als ein leichtes Mittagessen stehen. Was noch besser: Salate sind so vielseitig. Wenn Sie etwas frische Romaine oder Spinat haben, können Sie verschiedene Zutaten hinzufügen (alle milchfrei ein wenig Aufregung zu einer sonst schlichten Salat ziehen lassen.
Majonäse im Allgemeinen keine Milchbestandteile enthalten, aber Salate mit Mayonnaise-basierte Dressings manchmal Milch hinzugefügt, um dünne Konsistenz des Verbands enthalten. Wenn Sie gehen, Kartoffelsalat zu essen und zu bestellen, Thunfischsalat, Karotten-Rosine Salat oder einen anderen Salat mit einer cremigen Dressing, fragen, ob Milchprodukte gegeben.
Obwohl Vorspeisen den Ton für eine Mahlzeit zu setzen und Desserts können Sie Ihren süßen Zahn, Beilagen sind auch ein wichtiger Teil jeder Mahlzeit erfüllen. Sie runden Ihr Hauptgericht. Noch besser ist, Beilagen sind eine gute Möglichkeit, Geschmack und Komfort in kleineren Portionen hinzuzufügen.
Eine nondairy Version des klassischen Kartoffelbrei und Soße ist einfach zu machen und nicht zu unterscheiden in Geschmack von denen mit Kuhmilch hergestellt. Wie für Mac und Käse - Sie werden die Richter. Mit Soja-Cheddar-Käse-Stil für seine überlegene Schmelz Fähigkeit ist eine gute Idee.
Soja-Käse kann Kasein enthalten - überprüfen Sie die Zutatenliste und einen anderen Käse wählen, wenn Sie nicht oder kann nicht Kasein zu essen wollen. Sie können die Schale als Neben dienen, aber Sie werden wahrscheinlich dieses Rezept gut genug, wie es das Hauptgericht zu machen.