Warum Sie nicht brauchen, Milch
Nach der Kindheit, brauchen Sie keine Milch. Es ist eine einfache Tatsache. Milch ist eine Substanz, die von Säugetieren produziert ihre neugeborenen Babys zu ernähren. Baby-Säugetieren - einschließlich des Menschen - hängen von Milch, bis ihr Verdauungssystem haben genug Zeit gehabt, um zu reifen und es ihnen ermöglichen, feste Nahrung zu essen.
Nachdem sie feste Nahrung beginnen zu essen, tun die Tiere gehen nicht Milch zu trinken zurück. Das heißt, natürlich, es sei denn, sie sind menschlich. Einige erwachsene Menschen - eine Minderheit der Weltbevölkerung - trinken Milch von Kühen, Ziegen und andere große Säugetiere.
Jede gesundheitsförderlichen Ernährung kümmert und Planung, ob es enthält Milchprodukte. Dennoch ist es beruhigend zu wissen, dass es keine Notwendigkeit für Sie Milch zu trinken, um gesund zu sein.
Wenn Sie keine Milch oder Milchprodukte konsumieren, andere trinken, wo bekommen Sie Ihre Kalzium, Vitamin D, Riboflavin und andere Nährstoffe normalerweise mit diesen Produkten verbunden sind? Es ist eine der ersten Fragen, die Ihre Freunde und Familie werden Sie gefragt, ob Sie ihnen sagen, Sie gehen milchfrei. Seien Sie versichert, dass diese Nährstoffe in vielen anderen gesundheitsfördernden Lebensmitteln weit verbreitet sind. Sie haben wahrscheinlich schon einige von ihnen genießen.
Sie können Kalzium in marineBohnenSuppe, Mandeln, angereicherter Orangensaft und gekochtem Kohl finden. Sonnenschein ist die Natur die natürliche Quelle für Vitamin D, wenn Sie es auch in Eier und bestimmte Arten von Fisch zu bekommen. Riboflavin und andere Vitamine sowie alle Mineralien und andere Substanzen, müssen Sie für eine gute Gesundheit, sind weit verbreitet in anderen Lebensmitteln auch einschließlich einer Reihe von Obst, Gemüse, Bohnen und Erbsen, Samen, Nüsse und Vollkornprodukte. Dies sind die gesündesten Lebensmittel, die Sie möglicherweise essen können.
Sie können viele Nährstoffe in Lebensmitteln zu finden, die auch neu für Sie sein kann. Wenn es Ihnen nichts ausmacht ein wenig experimentieren, können einige dieser Produkte neue Lieblinge. Beispiele hierfür sind Sojamilch, Mandelmilch, Reismilch, nondairy Käse, Soja-Joghurt und andere nondairy Produkte. Die meisten von ihnen gut schmecken und die Arbeit in den Rezepten in der gleichen Weise, dass Kuhmilch und herkömmliche Milchprodukte tun.