Sojamilch oder Mandelmilch: nicht für alle Molkerei-Free-Diäten

Für manche Menschen gehen milchfrei ist nicht so einfach, wie es wegen gesundheitlicher Einschränkungen für andere ist. Sie können Allergien oder andere Unverträglichkeiten auf Nahrungsmittel häufig verwendet, um Milchprodukte, wie Milch aus Soja oder Mandeln ersetzen.

Soymilk ist ein Produkt, das ist besonders schmackhaft, nahrhaft und vielseitig anstelle von Milch zu verwenden. Und andere Soja-Produkte, einschließlich Tofu, Sojabasis Käse, Sojakaffeesahne und Soja-Eis sind alle großen nondairy Ersatz für Milchprodukte, auch.

Leider Soja ist nicht die beste Wahl für alle. Manche Menschen sind allergisch auf Soja. Menschen mit Soja-Allergien können Symptome wie Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall entwickeln, wenn sie Lebensmittel zu essen enthält Soja. Die Höhe der Intoleranz variiert von Person zu Person. Ein paar Esslöffel Sojamilch oder Sojamilchkännchen in einer Tasse Kaffee stören kann nicht eine Person, sondern die gleiche Menge schwere Symptome für die nächste Person führen kann.

Personen mit dem Soja-Allergien sollten den Rat ihrer Gesundheitsdienstleister oder herauszufinden, durch Versuch und Irrtum folgen, wie viel Soja sie erfolgreich in ihren Diäten, ohne dass Beschwerden enthalten kann. Wenn Sie auf Soja allergisch sind, müssen Sie möglicherweise andere nondairy Produkte zu verwenden, die nicht Soja enthalten.

Wie Menschen mit Soja-Allergien sind einige Leute zu den Baumnüssen allergisch, einschließlich Mandeln. Als Ergebnis haben diese Personen Mandelmilch zu vermeiden, ein Produkt, das als Alternative zu Kuhmilch häufiger in Supermärkten hat erscheinen. Sie müssen auch andere nondairy Produkte aus Mandeln, wie nondairy Käse und Eis gemacht vermeiden.

Glücklicherweise können Menschen mit Baumnuss Allergien viele andere nondairy Produkte verwenden. Reismilch, zum Beispiel, ist hypoallergen und kann anstelle von Mandelmilch verwendet werden.

Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Auswahl zu navigieren, wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, können Sie individuelle Beratung von einem registrierten Ernährungsberater oder Ihrem Arzt zu bekommen.