Sie müssen nicht auf eine strenge vegan, vegetarisch, oder sogar Rohkost die gesundheitlichen Vorteile von grünen Smoothies zu genießen. Und Sie müssen nicht alle Lebensmittel zu beseitigen, die Sie bereits zu essen oder zu genießen. Die Idee hinter grüne Smoothies ist ein Smoothie am Tag als Ergänzung zu Ihrer aktuellen Diät zu trinken. Mit nur diese Änderung allein, sollten Sie beginnen, Resultate zu sehen. Hier sind ein paar Dinge, über grüne Smoothies zu wissen:
Sie machen grüne Smoothies in einem Mixer unter Verwendung von drei Hauptbestandteile: Blatt grünes Gemüse, Früchte und eine flüssige Basis, wie Wasser, Mandelmilch oder Kokoswasser.
Grüne Smoothies nehmen weniger als fünf Minuten zu machen. Sie sind wirklich die schnellste und einfachste Weg, um Ihre Diät zu beginnen zu verbessern. Sie haben noch keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten brauchen, um grüne Smoothies machen.
Grüne Smoothies werden für bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Das bedeutet, dass Sie sie im Voraus zu machen in der Nacht vor der Schule oder Arbeit und am Morgen bereit, das Haus auf Zeit mit einem gesunden Getränk in der Hand zu verlassen!
Grüne Smoothies sind erschwinglich. Sie brauchen keine teure Ausrüstung oder Zutaten grüne Smoothies zu machen.
Im Gegensatz zu grün in einem Entsafter aus Saft, halten grüne Smoothies die ganze Faser in den Obst und Gemüse erhalten. Die Faser hält Sie länger voller, hilft, den Blutzucker zu regulieren, und reduziert Nahrungcravings, Gewicht zu verlieren zu machen und es aus leichter zu halten.
Grüne Smoothies sind voll von Mineralien, wie Kalzium, Zink, Kalium, Mangan, Magnesium und Selen, und sind mit den Vitaminen C, A, E und B-Komplex geladen.
Die hohen Mengen an Antioxidantien im grünen Smoothies machen sie zu einem perfekten Anti-Krebs-und entzündungshemmende Lebensmittel.
Dunkle Blattgemüse sind der Star Zutat in grüne Smoothies, weil die meisten Menschen heute einfach nicht genug Grüns zu essen. Hinzufügen von Früchten versteckt den bitteren Geschmack der Grüns.
Weil grüne Smoothies in flüssiger Form gemischt werden, sie sind leicht zu verdauen und zu absorbieren.
Grüne Smoothies sind für das Frühstück, vor oder nach dem Training oder als Snack am Nachmittag Sie einen gesunden Schub der natürlichen Energie zu geben. Sie sind wunderbar für Kinder und Erwachsene. Ihre ganze Familie kann in auf den gesunden Spaß bekommen!
Indem man einen grünen Smoothie einmal pro Tag können Sie natürlich zu "verdrängen" verfeinert und verarbeiteten Lebensmitteln beginnen mit natürlichen, ganz, reine Lebensmittel.
Sie können grüne Smoothies verwenden für ein, zwei oder drei Tage, oder versuchen, eine einmal-a-Woche Entgiftung ein Mini-Detox zu Hause zu tun.
3 Schritte zu machen Grüne Smoothies
Grüne Smoothies sind einfach zu machen, aber wenn Sie ein Super-High-Power Mixer haben, können Sie nicht nur alles werfen sofort in und mischen. Um einen großen grünen Smoothie machen, sollten Sie diese Grundregeln:
Wählen Sie zwei oder drei verschiedene Arten von süß oder pikant Früchte, wie Apfel und Banane oder Avocado, Gurken und Tomaten.
Fügen Sie Ihre Früchte in den Mischer mit Wasser und Mischung.
Wenn Sie einen Haushalt Mixer verwenden, ist dieser Schritt wirklich wichtig- ist, wenn man die Frucht und Wasser nicht mischen, bevor die Grüns hinzufügen, sind Sie verpflichtet, den Mixer des Motors zu verbrennen.
In Blattgemüse wie Kohl, Spinat oder Mangold und mischen wieder, bis Glatt- dann trinken Sie!
In Superfoods Green Smoothies
Nachdem Sie die grundlegenden grünen Smoothie Rezept drauf haben, können Sie Supernahrungs Verzweigung starten durch Zugabe von noch mehr Mineralien, Vitamine, Chlorophyll, Protein oder Antioxidantien. Geben Sie für 100-Prozent-zertifizierte Bio-Supernahrungs Produkte irgendwelche minderwertigen Zusatz von Füllstoffen zu vermeiden. Hier sind einige Top-Supernahrungs Picks und seriösen Unternehmen, die sie machen:
Kakaopulver
Acai Pulver
Goji-Beeren
Quecke Pulver
Maca-Pulver
Hanfsamenprotein
Chia Samen
Boden Leinsaat
Kokosnussöl
HealthForce Nutritionals
Chlorella Pulver
Spirulina Pulver
Vitamineral Green (eine grüne Pulvermischung, bestehend aus Luzerne, Quecke, Seetang, Spirulina, und viele andere Blattgemüse)
Freundlich Force (eine probiotische Mischung)
erstaunlich Grass
Grüne Supernahrungsmischungen wie Berry Grün, Schokolade Grün, Energie grün, orange Dreamsicle, Kürbis-Gewürz-und Ananas-Zitronengras
Verwenden Green Smoothies für Ihre Gesundheit Ziele zu erreichen
Mit einem grünen Smoothie in der Hand, können Sie Ihren Weg zu einem ausgezeichneten Zustand der Gesundheit zu trinken. Was wird Ihre grünen Smoothie Erfolgsgeschichte? Hier sind nur einige gesundheitliche Vorteile Sie erreichen können:
Abnehmen: Die Faser in grüne Smoothies hält Sie länger voller. Blattgemüse helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und das Verlangen zu reduzieren. Grüne Smoothies sind kalorienarm, auch (solange man gesunde Fette wegzulassen wie Nussbutter, Avocado und Kokosöl).
Gewinnen Sie Energie: Solch ein hoher Nährstoffdichte Getränk gebunden ist, fühlen Sie sich erregt zu werden.
Reine Haut: Eine Ernährung mit viel frischem Obst und Grüns reinigt Ihren Körper und entgiftet Ihre Haut auf natürliche Weise. Die Antioxidantien in grüne Smoothies sind fantastisch für die Förderung der Anti-Aging-Effekte und eine makellose Haut.
Cholesterinspiegel zu senken und das kardiovaskuläre Risiko: Studien zeigen, dass eine ballaststoffreiche, Ernährung auf pflanzlicher Basis zur Verbesserung der Gesundheit des Herzens ist ausgezeichnet, Kontrolle des Blutdrucks, und die Senkung des Cholesterins.
Minimieren arthritischen Schmerzen: Chlorophyll in Blattgemüse hilft Gelenke bei der Reparatur und der alkalisierenden Wirkung des grünen Smoothies senkt Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis.
Entlasten saurem Reflux: Die Kombination von Früchten und Grüntöne in einem grünen Smoothie bietet fantastische Linderung und Vorbeugung von Sodbrennen.
Stärkung des Immunsystems: einen grünen Smoothie Trinken täglich steigert nicht nur Ihr Immunsystem, sondern hilft auch zukünftige Risiko für degenerative Erkrankungen zu reduzieren.