5 Gründe für Ihren Tag mit diesem Smoothie Rezept zu starten
Zu machen ist Smoothies eine der besten Möglichkeiten, den Tag zu beginnen - und eine einfache Möglichkeit, sich Ernährung auf eine auf pflanzlicher Basis zu helfen, den Übergang. Smoothie Rezepte und Zutaten sind leicht zu finden. Und natürlich können Sie premade diejenigen im Supermarkt oder Smoothie Stand kaufen. Die Besten, aber sind immer die, die Sie sich selbst machen. (Sie wissen nicht, wo man anfangen soll? Du wirst ein Grundrezept finden weiter unten!)
Hier sind fünf einfache Gründe, warum sollten Sie Smoothies und Mischen Sie Ihren Weg zu Gesundheit werden zu machen:
Sie sparen Zeit: Smoothies nehmen alle fünf oder zehn Minuten zu machen (je nachdem, wie Sie vorbereitet sind), können auf dem Sprung genommen werden, und den ganzen Tag in einem Edelstahlflasche dauern.
Sie sind einfach zu absorbieren: Flüssigkeiten sind leichter zu verdauen, Nährstoffe ermöglicht für die sofortige Aufnahme in die Zellen zu absorbieren. einen Smoothie zu machen ist der einfachste Weg, auf einmal eine ganze Reihe von Nährstoffen zu absorbieren.
Sie sind das ganze Paket: Sie können eine ganze Menge Güte in einem Mixer zu bekommen! Smoothies sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen und - je nachdem, was man in sie hineingelegt - kann Ihnen auch Ihre tägliche Dosis von Protein, Antioxidantien und gesunde Fette.
Sie sind super Spaß: Jeden Tag können Sie ein neues Thema in Ihrem Mixer schaffen mit verschiedenen Aromen, Geschmäcker und Texturen, aber die Smoothies haben alle eines gemeinsam - sie sind voll von rohen, Bio-Früchten verpackt, Gemüse und Supernahrungsmittel. Genießen Sie den Prozess und die kreative Arbeit mit bunten Zutaten und Texturen. (Sie können sogar einige Müsli hinzufügen und essen es mit einem Löffel.)
Sie sind flüssige Energie: Verwenden Sie Supernahrungs Sie einen Schub zu geben. Machen Sie Ihre eigenen Mischung und genießen Sie es am Morgen, am Nachmittag oder vor oder nach dem Training!
Hier ist, wie Sie Ihren Weg zur Gesundheit zu mischen, jede Mixer mit:
Beginnen Sie mit 2 Tassen Flüssigkeit: Reismilch, Mandelmilch, Hanfmilch oder Kokoswasser.
Wählen Sie Ihre Protein (2 Esslöffel oder mehr): roh braun-Reisprotein, Hanf-Protein, Hanf Herzen oder Mandeln.
Wählen Sie Ihre Frucht (1/2 bis 1 Tasse): Heidelbeeren, Himbeeren, Bananen, Mangos, Avocados, oder Termine.
Wählen Sie Ihre Grüns: eine Handvoll Spinat, Kohl, Mangold, Sprossen oder Gurken- oder 1 Teelöffel Greens Pulver, Spirulina oder Chlorella.
Wählen Sie Ihre Supernahrungs (1 Esslöffel von einem oder mehreren): Goji Beeren, Kakao Nibs, Maca, Hanfsamen, Roh-Honig, Chiasamen oder Matcha grüner Tee.
Viel Spaß und werden Sie kreativ!