Mix and Match Auswahl von Lebensmitteln Diabetic Freundlich Mahlzeiten zu erstellen

Sie können Lebensmittel, die aus verschiedenen Kategorien wählen, ein Mittagessen zu schaffen, die perfekt in Ihre Diabetes Mahlzeit Plan passt. Die Anzahl der Portionen aus jeder Gruppe werden auf Ihre tägliche Kaloriengehalt abhängen, aber Sie können zum Frühstück oder zum Abendessen, auch mit Ihren Lieblingsspeisen dies tun.

Diese kleine Übung zeigt perfekt, wie einfach es kann gesunde Mahlzeiten zusammen zu stellen, wenn Sie über die Komponenten denken getrennt. Es ist so etwas wie in einem Restaurant bestellen - ein Protein holen und drei Kohlenhydrat Beilagen wählen - mit Ausnahme der Optionen, die Sie wählen müssen, um aus sind gesunde Lebensmittel in einem geeigneten Abschnitt.

Sie können diese Liste auf Ihren eigenen Geschmack anpassen, auch - denke an all die Früchte, die unter dem Kohlenhydrat Abschnitt gehen könnte, oder andere nicht-stärkehaltigen Gemüse, das funktionieren könnte Ihre Lieblings-Salat zu erstellen. Und können Sie von Grund auf neu starten Sie Ihre eigene Menüoptionen für Ihr Frühstück und Abendessen zu bauen.

Planen Sie im Voraus können Sie die Vorteile des Denkens Teil Ihres Gehirns zu nehmen und den Einfluss von Impuls zu minimieren. Eine logische und organisierte Tabelle wie die abgebildeten Werke in beide Richtungen, jedoch.

Die Optionen werden sorgfältig ausgewählt, wie sie sich in Ihren Speiseplan, aber die Tatsache, dass es viele Optionen ermöglicht es Ihnen, impulsive Entscheidungen zu treffen in Bezug auf, was zu einem bestimmten Zeitpunkt gut klingt. Es ist das Beste aus beiden Welten.