Diabetes-freundliche Nahrungsmittel auf der Hand zu halten
Ein Trick, gesünder zu essen hält Diabetiker freundliche Entscheidungen jederzeit verfügbar. Sie können den Drang, im Kampf gegen die Fast-Food-Drive-through und statt Peitsche eine bequeme und gesundes Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder einen Snack zu treffen, wenn Sie die richtigen Lebensmittel praktisch halten. Einige gesunde Lebensmittel zu immer zur Hand haben, in Ihrer Speisekammer sind:
Olivenöl oder Rapsöl für gesunde, ungesättigte Fette
Ei-Ersatz für das hochwertige Eiweiß Protein ohne Fett und Cholesterin
Gefrorenes Obst und Gemüse für eine gesunde Auswahl bei jeder Mahlzeit
Kräuter und Gewürze, frisch oder getrocknet, Salz mit intensiven Aromen zu ersetzen
Vollkorn, ballaststoff Tortillas für sandwichartige Mittagessen ohne die volle Menge an Kohlenhydraten in Brot
Thunfisch in Dosen (in Wasser) jederzeit zur Verfügung gesunde Meeresfrüchte zu haben - darauf abzielen, Meeresfrüchte zu essen zweimal pro Woche
Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse oder für gesunde Fette
Schwarze Bohnen (oder Ihre Lieblings-Bohnen) für gesunde Kohlenhydrate, Protein und lösliche Ballaststoffe Kaufen No-Added-Salz Sorten von Bohnen in Dosen
Low-fat Milchprodukte, einschließlich 1 Prozent oder Magermilch, und kein Fett regelmäßig oder griechischen Joghurt. Denken Sie daran, dass Milchprodukte Kohlenhydrate schließen
Tee, für Entspannung und leistungsstarke Phytonutriente