Weizen-Free: Machen Sie eine Mahlzeit von Salate
Der beste Weg, eine herzhafte Vorspeise Salat auf dem Weizen-freie Diät zu machen, ist ein Protein zu integrieren. Hinzufügen von Rindfleisch, Huhn oder Meeresfrüchte zu jedem Salat macht man fühlt sich wie ein komplettes Abendessen jedes Mal hatte. Machen Sie ein wenig mehr und setzen einige beiseite, ohne den Verband, so dass Sie einen Salat Mittagessen am nächsten Tag genießen können.
Wenn Sie nehmen zusätzliche Salat zur Schule oder zur Arbeit am nächsten Tag planen, legen Sie die Salatsoße in einem separaten Behälter so Ihren Salat knackig bleibt.
Eines der besten Dinge über Salate ist, dass sie eine einfache Mahlzeit sind zusammen zu stellen. Halten Sie immer einige dieser Salat Heftklammern auf der Hand: Avocados, Tomaten, Spinat, grünen Blatt oder Lattich, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren, Mandarinen, Nüsse, Käse und das Fleisch Ihrer Wahl. Salate sind einfach zu halten Weizen-frei einfach nicht hinzufügen Croutons.
Hier sind ein paar Vorschläge, eine gesunde, wohlschmeckende Mahlzeit Salat zu erstellen:
Verwenden Sie Bio-Produkte und hochwertige Fleisch, wann immer möglich. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Salat frei von Insektiziden, Pestiziden, Hormonen und Antibiotika.
Spülen Sie die Produkte mit Wasser. Die Verwendung von Seife können Sie Ihre Zutaten schmecken Seifen lassen. Pat alle Ihre Blattgemüse Trockne, desto mehr Wasser links auf Ihrem Salat Befestigungen, desto weniger knackig Ihren Salat wird.
Werfen Sie die sorgfältig Salat, so dass der Verband alle Zutaten zu decken.
all die verschiedenen Huhn Klassifikationen Verstehen Sie im Laden sehen kann sehr verwirrend sein. Auch die Regelungen, die diese Kategorien definieren lassen viel Spielraum für die Hersteller. Der einzig wahre Weg zu wissen, wie das Huhn angehoben wurde, ist von einem lokalen Bauer, dessen Farm Sie besucht haben, zu kaufen. Wirklich organisch, humane Bauern lieben ihr Handwerk zu teilen, und der Besuch kann sehr aufschlussreich sein.
Aber wenn das nicht möglich ist, ist hier eine Übersicht über die grundlegenden Etiketten, die Sie auf Huhn im Supermarkt finden kann, mit dem besten Start:
Bio: Das ist wirklich das einzige Label, das alle Gesetze hinter sich hat. Die Hühner gefüttert werden 100 Prozent Bio-Futter. Sie müssen Freilandhaltung, das heißt, sie sind wahrscheinlich in einer Weide herumlaufen gelassen und keine Antibiotika gegeben. Da Regler prüfen bestätigen die Bio-Label, die meisten Bio-Bauern an die strengsten Regeln.
Koscher oder halal: Diese Begriffe beziehen sich auf jüdische oder muslimische Gesetz sind. Vögel mit diesem Label sind in der Regel mehr artgerecht behandelt werden, und die Bauern zu höheren Standards gehalten als nicht koscher oder nicht halal Bauern. Zum Beispiel müssen sie für kranke Tiere zu überprüfen und mit der Hand zu töten und nicht durch Maschine.
weideten: Diese Terminologie ist streng nicht gesetzlich geregelt, so müssen Sie ein wenig Forschung in den Hersteller zu tun, um herauszufinden, was es bedeutet, für diese bestimmten Marke. Es bedeutet, dass die Vögel frei und ernähren sich von ihrer natürlichen Nahrung durchstreifen können. Sie können zusätzlich Körner (die nicht Teil ihrer traditionellen Diät) gefüttert werden, aber im Großen und Ganzen sind sie viel glücklicher und gesünder als konventionell Hühner angehoben Vögel.
Klima gekühlt: Die Hühner werden mit Luft gekühlt, anstatt in Wasser.
Natürlich: Der Begriff natürlich bezieht sich nur auf das, was die Hersteller gegeben haben, nachdem die Vögel geschlachtet werden, wie Aromen, Farbstoffe oder Solen. Es gibt Ihnen keine Informationen darüber, wie das Huhn angehoben wurde.