Paleo Diet Rezept: Chicken Wings mit Ananas und Poblanos

Warum kochen nicht eine Paleo-freundliche Behandlung mit Freunden und Familie zu teilen? Sie können diese würzige Hühnerflügel Rezept multiplizieren Sie Ihre nächste große Sammlung einen gesunden Auftrieb zu geben.

Poblanos eine Art von mild spanischem Pfeffer sind.

Vorbereitungszeit:15Protokoll

Kochzeit:35 Minuten

Ausbeute:6 Portionen

36 Chicken Wings

1 Teelöffel Kümmel

2 Teelöffel Knoblauchpulver

3 Esslöffel Chilipulver, geteilt

1 Esslöffel Salz koscher, geteilt

2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt

1 Ananas, gewürfelt in 1-Zoll-Würfel

3 poblano Paprika, gewürfelt in 1-Zoll-Würfel

2 Zwiebeln, in Scheiben geschnitten

2 EL Olivenöl

1/2 Teelöffel Zimt

  1. In einer großen Schüssel, kombinieren die Hähnchenflügel, Kümmel, Knoblauchpulver, und die Hälfte jedes der Chilipulver, Salz und Pfeffer. Fügen Sie das Olivenöl, gut mischen und marinieren für 15 Minuten bis 24 Stunden.

  2. Heizen Sie den Backofen auf 400 Grad.

  3. Zeile zwei umrandeten Backformen mit Pergamentpapier und breitete die Flügel gleichmäßig über. Disperse die Ananas, poblanos und Zwiebeln unter den Flügeln.

  4. 20 Minuten backen. Drehen Sie die Flügel aus und mischen Sie die Ananas und Gemüse. Streuen Sie auf dem verbleibenden Chilipulver, Zimt, Salz und Pfeffer.

  5. Backen Sie für weitere 15 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und werfen vor dem Servieren.

Pro Portion: 893 Kalorien (Von Fat 477) - Fat 53g (Gesättigte 19g) - Cholesterin 378mg- Sodium 3,004mg- Kohlenhydrate 33g (Ballaststoffe 2,5 g) - Protein 75g.

Rezept mit freundlicher Genehmigung von Nick Massie, Koch und Autor Paleo Nick

Dieses Rezept wurde von dem Team überprüft in Whole9 und gilt als akzeptabel für eine 30-Tage-Zurücksetzen Paleo reinigen.

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