Wichtige Punkte Sie müssen sich über Vitamin D zu wissen

Auch als Forscher weiterhin zu entdecken, wie Vitamin D Ihre Gesundheit zu schützen, umgibt eine Menge von Fehlinformationen noch diese erstaunliche Vitamin. Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die Sie wissen müssen, um die Rolle von Vitamin D in Ihre Gesundheit zu verstehen.

• Sie können Vitamin D in der Haut, wenn Sie zu UVB-Licht von der Sonne ausgesetzt sind.

• Menschen, die nicht genug Sonneneinstrahlung bekommen brauchen Vitamin D in ihrer Ernährung.

• Ob Vitamin D aus der Sonne, Diät erhalten, oder Ergänzungen, Ihr Körper wird Vitamin D in ein Hormon namens 1,25 Dihydroxyvitamin D (oder Calcitriol). Dies ist die Form von Vitamin D, die direkt auf Ihre Gesundheit auswirkt.

• Viele Menschen bekommen nicht genug UVB-Licht zu Vitamin D in der Haut zu machen.

• Es ist schwer, allein genug Vitamin D aus der Nahrung zu bekommen.

• Sie können herausfinden, wenn man, indem man einen Bluttest für eine Form von Vitamin D ausreichend Vitamin D in Ihrem System namens 25-Hydroxy-Vitamin D.

• Vitamin-D-Präparate sind sicherer als man früher glaubte.

• Die Empfehlungen für die Vitamin-D-Aufnahme wurden eingestellt Sie Ihre Knochen zu schützen.

• Die Muttermilch im Allgemeinen liefert nicht genügend Vitamin D zu Babys.

• Vitamin D kann für mehr als nur die Knochengesundheit wichtig sein. Neue Hinweise darauf, es Ihr Immunsystem stärken kann, Krebs zu verhindern, und anderen chronischen Krankheiten zu stoppen.

• Die vorgeschlagenen neuen Rollen für Vitamin D und Gesundheit sind noch getestet.