Wie ein träger Stoffwechsel kann krank und müde machen,
Obwohl Übergewicht und ungesunde Gewohnheiten, die in einer Krankheitsdiagnose im Laufe der Zeit zur Folge haben, was Tag für Tag? Vielleicht ist Ihr Stoffwechsel zum ersten Mal in Ihrem Leben zu verlangsamen und das Risiko für die Krankheit ist nicht etwas, dass Sie gesünder Änderungen vornehmen motivieren können. Vielleicht sind Sie nicht übergewichtig und nur ungesunde Gewohnheiten zu brechen, weil Sie krank und müde sind krank und müde fühlen?
Wenn Sie nicht genug und / oder nicht essen, die Nährstoffe, die Sie brauchen, ist Ihr Körper arbeitet nicht mit maximaler Leistung. Sie haben erlebt wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden Symptome an einem Punkt in Ihrem Leben durch ungesunde Gewohnheiten und einen trägen Stoffwechsel:
Ihr Energieniveau ist niedrig: Wenn Ihr Stoffwechsel langsam ist, so ist der Prozess der Abbau von Nahrungsmitteln und Nährstoffen für Energie. Egal, ob Sie im Allgemeinen oder übermäßiges Essen die falschen Arten von Lebensmitteln sind Unterernährung, werden Ihre Energieniveaus leiden, und Sie werden Müdigkeit erleben.
Ihr Immunsystem ist schwach: Ohne die Nährstoffe, die Sie benötigen, werden Sie eher krank Tage dauern. Ihr Körper ist einfach nicht so stark, wie es zu bekämpfen Krankheit sein muss. Als inaktiv oder nicht immer viel Bewegung wird mit einem gesenkten Plättchenebene korreliert (Blutplättchen schützen Sie, wenn ein Fremd Viren oder Bakterien in den Körper eintritt).
Ihre Verdauung ist aus dem Gleichgewicht geraten: Ohne viel Ballaststoffe, Bewegung und Wasser in Ihrem Lebensstil, Ihr Verdauungssystem arbeiten werden, nicht so gut er kann. Sie werden Verstopfung, Blähungen und Reflux erfahren, weil Ihr Stoffwechsel ist nicht an der Nahrung, die Sie die Art und Weise essen Buttern weg sollte es sein und ist es nicht richtig für den Einsatz zu absorbieren.
Ihre Stimmung ist gedrückt: Nicht essen ausgewogene Mahlzeiten aufgrund eines vollen Terminplans oder Stress oder jede andere Lifestyle-Barriere dienen können Sie gereizt und deprimiert aufgrund von Schwankungen im Blutzucker zu machen. Gezielt selbst zu berauben und nicht zufrieden sein werden Sie verschroben und anfällig für Nahrungcravings nur verlassen.
Ihr Verstand ist Nebel: Ihr Gehirn erfordert die richtigen Arten von Nährstoffen für Gedächtnis, Konzentration und die allgemeine Aufmerksamkeit. Ohne sie Ihre Entschlossenheit, besser zu essen und Bewegung kann zu verringern, und Ihr Urteil ist nicht so groß, um die nächste richtige Entscheidung zu treffen, wenn es um einen gesunden Lebensstil kommt.
Sie sind nicht so mobil: Wenn Sie übergewichtig und erleben Gelenkschmerzen sind, kann es schwierig für Sie, um sich zu bewegen. Auch täglichen Aufgaben kann entmutigend sein. Abgesehen von Gewicht, wenn Sie Ihre Energie niedrig sind, wird sehr motiviert zu trainieren schwieriger, was wiederum auch andere Teile des Puzzles, wie Stimmung und die Verdauung auswirkt.
Ein langsamer Stoffwechsel nicht nur Einfluss darauf, wie Sie auf der Innenseite fühlen. Was Sie in Ihrem Körper wird abgebaut und haben Einfluss auf die Erscheinung. Obwohl es nicht unbedingt wahr ist, dass zu viel Zucker oder fetthaltige Lebensmittel essen wird dazu führen, dass die Haut zu durchbrechen, werden diese Lebensmittel wahrscheinlich gesünder diejenigen in der Ernährung ersetzen.
Wenn Sie nicht genug gute Ernährung bekommen, weil Sie Ihren Körper sind zu berauben, nicht genug Wasser zu trinken, aber viel Alkohol zu trinken, oder nicht gut schlafen, das einen Einfluss darauf hat, wie Sie auf der Außenseite zu suchen. Ihre Haut, Haare und Nägel regenerieren ständig, also wenn Sie nicht Ihren Körper mit den Nährstoffen für ein angemessenes Wachstum bieten, ihr Aussehen beeinträchtigt wird.
Nach außen Anzeichen für einen langsamen Stoffwechsel und ungesunden Ernährung:
Trocken, dumpf, Haar oder Haarausfall
Trockene, brüchige Nägel
Trockene, fettige, juckende, verfärbte oder blasse Haut und Akne
Intoleranz gegenüber der Kälte
Mit Blick auf das Gesamtbild der physischen und psychischen Gesundheit können Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre so genannte gesunde Lebensweise geben einen Einblick in. Wenn Sie denken, Sie essen nahrhafte aber einem der vorhergehenden Symptome auftreten, kann es Zeit, Ihren Plan neu zu bewerten.