Wie Walking kann Dementia abwehren
Nach der Mayo Clinic, Demenz ist kein spezifisches krankheits- eher beschreibt der Begriff eine Gruppe von Symptomen, die mit täglichen Betrieb beeinflussen das Denken und soziale Fähigkeiten genug, um zu stören. Obwohl viele Ursachen der Demenz existieren, ist die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für progressive Demenz.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, 35,6 Mio. Menschen weltweit von Demenz betroffen sind. Darüber hinaus wird geschätzt, dass ein in allen acht älteren Amerikaner an der Alzheimer-Krankheit leidet.
Risikofaktoren für die Entwicklung von Demenz sind ähnlich denen für Herzkrankheiten und Diabetes. einen erhöhten Blutdruck oder hohe Cholesterinwerte haben, kann das Risiko deutlich erhöhen. Mit einer breiten Taille oder zu viel Bauchfett kann Ihre Chancen auch auf. In der Tat, eine Studie veröffentlicht, in Neurologie festgestellt, dass für übergewichtige Personen das Risiko für das Gedächtnis und Denken Probleme verdreifacht später im Leben eine große Taille haben.
Und die gleiche Studie fand sogar Personen, die bei einem gesunden Körpergewicht waren aber durch zu viel viszerale Fett für die Entwicklung dieser Probleme doppelt so hohes Risiko hatten, im Vergleich zu Personen mit weniger Bauchfett. Wandern auf einer regelmäßigen Basis hat sich gezeigt, Körperfett zu verringern, schrumpfen die Taille, und senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel - alles Faktoren, die, wenn sie reduziert auch das Risiko von Demenz zu reduzieren.
Also, wie viel zu Fuß ist genug, wenn es um den Kampf gegen Demenz kommt? Eine italienische Studie fand heraus, dass Menschen im Alter von 65 und älter, die verbrannt 417 Kalorien pro Woche (die im Durchschnitt aus zu Fuß etwa 5 Meilen pro Woche in einem moderaten Tempo) waren 27 Prozent weniger wahrscheinlich, Demenz zu entwickeln, im Vergleich zu Personen des gleichen Alters, die sesshaft waren . Sonne durchschnittlich nur 1 Meile 5 Tage pro Woche zu Fuß!
Wie Sie mit nur einer geringen Menge an Aufwand sehen, können Sie zahlreiche Krankheiten sowie halten Ihr Gehirn scharf nur zu Fuß zu kämpfen!