Die gesundheitlichen Vorteile von einem flacheren Bauch
Die Ergebnisse erhalten Sie von der Umstellung auf eine Bauch-Fett-Kampf Lebensstil wird nicht nur auf der Waage sein und in den Spiegel. Ihr Innenleben wird Ihnen auch danken. Ein Bauch-Fett-Kampf Lebensstil hilft, Ihre Energie und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dadurch profitieren Sie so wirklich von innen heraus!
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Da das viszerale Fett, das Risiko einer Insulinresistenz erhöht, erhöht sich auch das Risiko Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Ein erhöhter Taillenumfang ist auch mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Also Ihr Bauchfett abnimmt hilft diese beiden Krankheiten zu verhindern.
Abnehmen, die Reduzierung Ihrer Natriumzufuhr und erhöhen Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse hilft auch, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken, eine zusätzliche Schutzebene für das Herz bereitstellt.
Bauchfett zu verlieren, ist mehr als nur auf der Suche besser- es geht um Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Die beiden wichtigsten Vorteile, die Sie mit einer geringeren Menge an Bauchfett erreichen werden sind die Umkehrung des metabolischen Syndroms und der Schutz Ihres Herzens.
Reverse-metabolischen Syndroms durch Bauchfett kämpfen
Metabolisches Syndrom sind mit einem hohen Risiko ist der Name für eine Gruppe von Risikofaktoren, die, ob Sie für die Entwicklung von Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall zu identifizieren. Je mehr Risikofaktoren, die Anzeige, desto höher das Krankheitsrisiko. Die Risikofaktoren, die das metabolische Syndrom zu bestimmen sind
Erhöhte Taille
Erhöhte Blutzuckerspiegel
Erhöhter Blutdruck
Erhöhte Blutfette
Die Forschung hat gezeigt, dass eine erhöhte Menge an viszeralem Fett, weil sie metabolisch aktiv ist, kann eine Kette von chemischen Reaktionen im Körper zu schaffen, die alle Merkmale des metabolischen Syndroms erhöhen.
Wenn Sie beginnen, zu Änderungen des Lebensstils nach dem Bauchfett Ernährung, Ihren Anteil an Körperfett, einschließlich ungesunde viszerale Fett machen, beginnen zu sinken. Je weniger viszerale Fett Sie haben, desto weniger chemisch aktiven dieses Fett wird in Ihrem Körper. Der Verlust von viszeralem Fett hilft Insulinresistenz umkehren, Taillenumfang zu verringern, und zur Verbesserung der Blutfette - all die Dinge, die zusammen das metabolische Syndrom erstellen.
Pflegen Sie ein gesundes Herz mit einem flacheren Bauch
Die Änderungen des Lebensstils Sie während nach dem Bauchfett Diät Ihr Herz zu schützen. Die wichtigste Änderung des Lebensstils Ihr Herz nimmt Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse zu helfen.
Weil sie mit Nährstoffen und Ballaststoffen, aber arm an Kalorien, Bauch-Zerschlagung Speiseplan können geladen sind Ihnen helfen, Ihre Aufnahme dieser Energie Nahrungsmittel jeden Tag zu erhöhen. Betrachten Sie die folgenden Vorteile Ihrer Aufnahme von frischen Produkten zu erhöhen:
Sie erhöhen Ihre Aufnahme von löslichen Ballaststoffen, die Cholesterin bindet und transportiert sie aus dem Körper. Wie Sie wahrscheinlich wissen, bezeichnet das schlechte Cholesterin, als LDL, erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und andere Herzprobleme.
Sie erhöhen Ihre Aufnahme von vielen Nährstoffe, die Ihr Herz schützend sind. Weil Erzeugnisse reich an Magnesium und Kalium, ist beispiels hilft in einer erhöhten Menge dieser Mineralien unter regulieren und den Blutdruck senken, was weniger Belastung für das Herz ermöglicht.
Auch starke Antioxidantien wie Lycopin und Beta-Carotin, sind reich an vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln und schützen das Herz durch Abschirmung Zellmembranen und Moleküle vor Oxidation zu helfen. Essen produzieren reich an Vitamin C, wie Zitrusfrüchte und Paprika, hilft durch eine Verringerung der Pegel der Stresshormone im Körper das Herz schützen.
Auf was wartest du? Gehen Sie einen Veggie-packed Salat greifen!