9 Paleo Foods Ihr Gaumen erfreuen

Kokosflocken sind ein Paleo heften. Was ist so toll ist, dass sie eine super-gut-für-Sie Fett sind. Sie sind köstlich auf ihren eigenen oder gemischt mit ein paar Nüsse und ein wenig dunkler Schokolade. Sprinkle Kokosflocken oben auf Nahrung für reiches Aroma und etwas Beschaffenheit, vor allem süße Speisen wie Obst (Mango und Ananas sind die besten).

Coconut ist eine große Falten-Radiergummi. Es hat Eigenschaften, die den Darm zu heilen, und wenn Ihr Darm gesund ist, Ihre Haut wird strahlend. Es ist besser als jede kosmetische Creme, die Sie in einem Glas kaufen können.

So erstellen Sie Paleo-zugelassene Rezepte für Backwaren, Müsli-Erzeugnisse und sogar Panierung, ersetzen traditionelle Mehl und Körner mit Mandel- und Kokosmehl. Auf diese Weise werden Sie die I-geschluckt-a-Bowling-Kugel Gefühl diese Körner verhindern verursachen können. Nur weil diese Mehle Ihre Leckereien Paläo-genehmigt, jedoch machen, nicht geben Sie auf Cookies zu laden lizenzieren und so regelmäßig. Ihre Paleo Vorlage von Proteinen, Kohlenhydraten und gesunde Fette sollten immer noch die Regel sein, mit Paleo behandelt als die Ausnahme.

Kokosmilch ist das Fleisch von einer Kokosnuss gerieben und ein milchiges Produkt zu erzeugen, gequetscht. Es ist perfekt für den Ersatz von Milch, Joghurt und Sahne in den Paleo-Diät. Es ist toll, in Spezialitäten wie Curry, cremigen Saucen oder Suppen. einige Peitsche, um eine selige Sahne schaffen für über Obst Plopp. Kokosmilch zu Smoothies oder es über Beeren nieseln für Paleo Kinder Liebe behandelt.

Spitze: Kaufen Sie Bio, Vollfett Kokosmilch. Das organische Material ist gesünder und Vollfett scheint in den Rezepten, besser zu arbeiten. Immer überprüfen Sie die Etiketten und die Marken mit Sulfiten oder Zucker zu vermeiden. Vollfett-Kokosmilch wird immer in Dosen verkauft. Mit Dosen, müssen Sie für BPA (Bisphenol A) beobachten, die eine Chemikalie, die in Konsumgütern verwendet wird, die einige ziemlich üble Sachen wie Krebs, Unfruchtbarkeit, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

Es gibt nichts, wie der Geschmack oder das Knirschen von einem Stück Speck. Speck in so vielen Paleo Gerichte erscheint - Suppen, Eintöpfe, Salate, Wraps, Meeresfrüchte Vorspeisen, nennen Sie es - und kann sogar für eine Behandlung in Schokolade getaucht werden.

Hier ist, was Sie im Kopf über Speck halten müssen: Es muss von einer Qualität Quelle. Holen Sie sich Ihren Speck von einem Tier, das war der Weide aufgezogen, und stellen Sie sicher, dass der Speck enthält nur sehr wenige andere Zutaten (keine Nitrate / Nitrite, Mais, Weizen, oder unnatürliche Konservierungsstoffe). Sogar noch besser, gehen für Speck, die keinen Zucker enthält.

Eier sind eine Paleo Klammer, die Sie gibt Flash-Protein (Eine schnelle Protein-Option). Eier sind super-vielseitig und sind ernährungsphysiologisch nur um die perfekte Nahrung. Sie sind mit Vitaminen, einschließlich Biotin und Mineralien wie Cholin gefüllt, die Bewegung Cholesterin durch den Körper hilft.

Merken: Wenn Sie eine Autoimmunerkrankung, wie Ekzem, Psoriasis, Asthma, Lupus, MS, Morbus Crohn oder Typ 1 Diabetes unter, Eier können Ihrem Darm reizen und eine Empfindlichkeit erstellen. Wenn Sie Symptome haben oder Schübe dieser Bedingungen, versuchen Eier Weglassen, bis Sie Ihren Darm heilen durch andere nahrhafte Lebensmittel zu essen Paleo zuerst.

Bevor Sie sagen: "Igitt, Innereien," bedenken Sie: Paleo ist über die tiefste Ernährung in Ihren Körper auf die natürlichste Weise zu bekommen. Innereien sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Dünger- Leber, Niere, Herz, und sogar Zunge können Sie mit einem tiefen Explosion schwerer Ernährung bieten.

Merken: Innereien sind eine wirtschaftliche Wahl, aber sie von einem weideten-raiste bekommen - oder zumindest, organisch gefüttert und antibiotikafreies - Tier ist von wesentlicher Bedeutung. Die Organe sind das, was die Pestizide Filter aus dem Körper des Tieres und kann ziemlich giftig sein, wenn man sie von einer herkömmlichen Quelle erhalten.

Knochenbrühe ist ein Supernahrungsmittel auf Steroiden. Es beide heilt akute Probleme wie Infektionskrankheiten und hilft bei der Behandlung von chronischen Problemen wie Krebs, Diabetes, Magengeschwüren und vieles mehr.

Manche Menschen werden besorgt über immer genug Kalzium, wenn sie Paleo gehen, weil sie Milch sind Notwasserung. Knochenbrühe, obwohl, gibt Ihnen eine ganz neue Dimension von Kalzium. Sie erhalten Kalzium plus eine ganze Menge von Mineralien. Die Knochen bieten ultra Heilung Kollagen, wie gut.

Spitze: Bevor Sie Flüssigkeiten machen hinzufügen, braun die Suppenknochen in einer Pfanne oder heißen Ofen um den Geschmack zu bauen. Wenn Sie möchten, fügen Sie etwas Mangold, Grünkohl, Grünkohl oder Spinat - die alle auch mit Kalzium geladen werden - ein darm erfreulich, kalziumreiche Mahlzeit zu machen.

Wenn Sie dichte Kohlenhydrate brauchen, sind Süßkartoffeln eine solche bequemen Platz zu gehen- sie immer gut schmecken. Sie können sie sich in einigen Rindfleisch oder Rührei würfeln, sie in eine Suppe zu machen, oder essen sie auf ihren eigenen mit etwas Gras gefüttert Butter oder Ghee. Sie sind auch süß genug, um als Belohnung zu machen. Warum sind süße Kartoffeln in Ordnung, aber nicht weiß Kartoffeln? Beide haben Nährstoffe, aber die schälen von weißen Kartoffeln enthält eine größere Menge an Antinährstoffe, dem Chaos in Ihrem Darm schaffen und tatsächlich Nährstoffe aus dem Körper ziehen.

Die Paleo Gemeinschaft hat umarmte Meer Gemüse (wie Algen und Seetang), wahrscheinlich, weil sie haben jede Menge Vitamine, essentielle Fettsäuren und andere natürliche Antioxidantien. Sie sind vor allem mit Mineralien geladen, die jede Struktur und Funktion des Körpers richtig auf Funktion abhängt. Insbesondere Meer Gemüse enthalten Jod, ein Spurenelement wichtig für eine gesunde Funktion der Schilddrüse.

Sea Gemüse schmecken Art von salzig, weil sie ein ausgewogenes Verhältnis von Natrium und Mineralstoffe aus dem Meer enthalten, so dass sie ein guter Ersatz für salzige Snacks. Sie können sie auch in Gerichten und als Beilage verwenden. Geröstete Algen oder Nori, kommt in Snack große Stücke (abgebildet) und größere Quadrate für Sushi zu machen.