Ein pflanzlicher Basis Speisen für Energie und Ausdauer
Sie müssen nicht sein sportlich lange Energie den ganzen Tag zu wollen. Die auf pflanzlicher Basis Mahlzeit Ideen in der folgenden Tabelle sind ausgewogen und gut abgerundet, um Sie mit Nährstoffen nachhaltig zu halten Sie sich.
| Frühstück (siehe Pflanzenbasis Frühstück Rezepte für Energie und Ausdauer) | Mittagessen (siehe Pflanzenbasis Mittagessen Rezepte für Energie und Ausdauer) | Snack (siehe Pflanzenbasis Snack-Rezepte für Energie und Ausdauer) | Abendessen (siehe pflanzlicher Basis Abendessen Rezepte für Energie und Ausdauer) |
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| Super-Chia Banana Porridge | Ultimative Sandwich mit Edamame Hummus | 1-2 Tassen Schoko-Bananen Super-Smoothie | Arame Soba-Nudel-Salat mit einer Tasse Chunky Miso-Suppe |
| 2 Blueberry Buchweizenpfannkuchen mit frischem Obst und 1-2tablespoons von Nussbutter | 1-2 Tassen Quinoa Tabouleh-Salat | 1-2 Apfel-Zimt-Bisse | Sweet Potato Shepherds Pie mit gedämpftem Kohl |
| 1 Tasse Soaked Hafer mit Goji Beeren | Schüssel Chunky Miso-Suppe oder New Age Minestrone mit einem sidesalad mit Olivenöl und Essig | 1 Apfel mit Mandelbutter und Zimt Dip | Warm Festliche Farro Salat auf einem Bett aus Spinat belegt mit 1 / 4cup weißen Bohnen |
| Flüssige Ernährung Smoothie | Sun Seed Nori Rolls mit 1 Tasse oder mehr von Kale und Kohl SlawSalad | 1 Reiskuchen gekrönt mit Tahini, Edamame Hummus oder süße PeaGuacamole | 1-2 Tassen Zesty Pesto Pasta mit weißen Bohnen und einem greensalad |