Auf pflanzlicher Basis zu essen, wenn Sie unterwegs sind und über

Wenn Sie Ihren Tag von pflanzenbasierten Planung Essen, wollen Sie im Idealfall zu überlegen, wie Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Mahlzeiten wählen können, die Ihren Körper genügend Abwechslung bieten Sie zufrieden und voll zu halten. Diese Optionen können Ihnen helfen, Ihren Tag organisieren:

• Frühstück: Berry Smoothie mit pflanzlicher Basis Protein Pulver- Vollkorn-Toast mit Mandelbutter und in Scheiben Bananen- Haferflocken mit Nüssen, Rosinen und Zimt oder Rührei Tofu mit einer Scheibe Toast und Avocado

• Mittagessen und Abendessen: Großer Salat mit einer Vielzahl von Gemüse, Nüsse, Samen, Avocado, Kichererbsen und hausgemachte dressing- Pesto mit braun-Reis Pasta garniert mit weißen Bohnen und gedünsteten broccoli- Vollkorn-Wrap mit Hummus, Salat, Sprossen, Karotten und Avocado- Vegetarier braun-Reis Sushi und eine Schüssel mit Miso-Suppen- oder gebacken Tempeh, pürierte Yams, und gedämpfte Grüns gekrönt mit Tahini

• Snacks: Trail-Mix mit Mandeln, Rosinen, Kürbiskerne, und cashews- einen Apfel oder Birne mit einem Esslöffel Mutter Butter- einer Handvoll oder zwei von Maischips mit Salsa oder guacamole- einen hausgemachten Plätzchen oder Muffins mit Samen Butter- oder einen grünen Smoothie mit kale, Banane, Hanfsamen und Avocado