Paleo Fitness: Wie die Kunst des Loaded Carry an den Meister

Loaded trägt ein wesentliches Element der Paleo Fitness sind. Tragen ist weit von einer Kunst. Es ist eine Kunst der einfachsten Art, wirklich, ein bisschen wie Fingermalerei. Von den meisten Paleo Bewegungen geladen trägt sind wahrscheinlich die schnellste Fähigkeit zu erwerben. In der Tat, sind sie sehr schwer falsch zu tun, aber glaube nicht, das sie einfach macht. Obwohl die Fähigkeit gering ist, steigt der Aufwand oft zu einer sehr großen Höhe.

Wie eine Bewegung aussieht und wie es sich anfühlt, sind oft zwei verschiedene Dinge. Nur weil eine Bewegung oder eine Übung sieht einfach bedeutet nicht, es einfach sein wird, durchzuführen. Oft sind die sehr feinen Nuancen für das ungeübte Auge nicht wahrnehmbar. Ein Turner macht seine Routine auf die Ringe einfach aussehen, aber es wäre töricht, etwas über die Bewegungen eines High-Level-Turner anzunehmen, sind einfach durchzuführen.

Die Konzentration auf eine alltägliche Tätigkeit

Versuchen Sie, durch einen Tag zu bekommen, ohne etwas zu tragen. Wenn Sie ein kräftiger Einzel sind, nicht etwas, irgendwann in den Tag tragen würde eine schwierige Aufgabe sein. Ob es ein Baby ist, eine Tüte Lebensmittel oder einen Rucksack, tragen die Menschen auf fast allen Gelegenheiten, so können Sie auch tun es richtig.

Hin und wieder laufen Sie in die Mutter (oder Vater), die die Geschichte, wie mit ihrem Baby erzählt - für alle, die sehr lange Jahre - ruiniert sie zurück. Die Wahrheit ist, dass das Baby nie Schuld für jede Rückenverletzung oder Schmerzen. In der Tat ist es sehr unwahrscheinlich, dass ein Baby jemals irgendwelche Absichten hatte seiner Eltern zurück gezielt Zerstörung. Es war nicht das Tragen des Babys, die Probleme-es war, wie die Eltern das Kind durch führte zu unterstützen.

Heben verursacht keine verletzungs, wie Sie eine Schädigung verursacht heben.

Tragen von schweren Sachen für Kraft und Fitness

Loaded trägt den Griff zu stärken, Verbesserung der Körperhaltung und abzulösen Körperfett. Sie können geladene ausführen trägt überall und mit nur etwas über - Hanteln, Kettle, Sandsäcke, Protokolle, Geröll, oder sogar ein kleines Kind, so lange, wie die Köter ist erlaubt.

Die Verschleppung von geladenen trägt in das wirkliche Leben ist wahrscheinlich höher als die jeder anderen Paleo Bewegung und ist als ebenso vorteilhaft für den Laien wie es um die Spitzensportler ist. Loaded trägt Ihnen zeigen, wie sicher zu heben und schwere Gegenstände transportieren. Wenn Sie jemals Ihren Rücken oder gezwickt dieser oder angespannt geworfen heraus, dass ein Abheben Möbel, Gepäck, oder was auch immer, dann kann man sofort sehen, warum Buch eine wertvolle Fähigkeit zu meistern ist.

Von hier an, bewusst sein, wie Sie heben und Dinge tragen. Ob es so leicht wie ein Notebook oder so schwer wie eine Couch, sollten Sie in die Gewohnheit zu heben und sie alle auf die gleiche Art und Weise tragen - mit guter Form und die richtige Körperhaltung. Dies ist, wie Sie die Gewohnheit eines sicheren Heben und Tragen Technik zu entwickeln.