Vorteile von Pilates-Übungen

Erhalten Sie begeistert über Ihre Pilates-Programm zu starten. Einige der Änderungen, die Sie möglicherweise nicht erst drei Monate in die Pilates-Training bemerken, aber geduldig sein. Kein Übungsprogramm wirkt Wunder. Diese Veränderungen in Ihrem Körper deutlich werden nur dann, wenn Sie einen regelmäßigen Pilates-Programm erhalten, was bedeutet, das Training mindestens zweimal in der Woche zu tun.

• Ein straffer Hintern: Die meisten Pilates-Übungen arbeiten, um den Hintern. Sie sollten eine deutliche Veränderung innerhalb weniger Wochen regelmäßig Pilates tut bemerken. Ihr Hintern sollte straffer und vielleicht ein wenig kleiner sein. Wenn Sie mit einem sehr kleinen und unbebauten Hintern zu starten, kann es tatsächlich ein wenig wachsen, aber in einer sehr schönen Art und Weise.

• Längere und schlanker Muskulatur: Wenn Sie Bulk-up neigen, wenn Sie arbeiten, ist Pilates eine ideale Krafttrainingsprogramm für Sie. Pilates-Übungen betonen die Länge der Gliedmaßen und verändern sperrige Muskeln in längere und schlankere diejenigen. In der Regel sollten Pilates-Übung Ihre Muskeln verlängern und machen Sie sich größer.

• Bessere Haltung: Bessere Haltung ist etwas, Pilates kann ziemlich garantieren. Und andere Leute werden sicherlich diese Änderung nach nur wenigen Pilates Training in Sie feststellen. Wenn Sie die Lektionen nehmen Sie von Pilates zu Herzen lernen, werden Sie stehen und sitzen höher und sehen eher elegant.

• Ein flacher Bauch: Der beste Weg, um einen flacheren Bauch zu bekommen, ist ein wenig Gewicht zu verlieren. Der zweitbeste Weg ist Pilates zu tun. Wenn Sie bereits dünn sind, aber eine Beule in deiner Mitte, können Pilates helfen, eine Kerbe in den Gürtel zu verlieren.

  Die grundlegendste Aspekt der Pilates-Methode zieht Nabel in Richtung Wirbelsäule oder Schöpfen Sie Ihre Bauchmuskeln. Wenn Sie diese einfache Technik in Ihrem täglichen Leben anwenden - beim Stehen, Gehen und so weiter - Ihr Bauch wird flacher und attraktiv sein.

• Weniger Rückenschmerzen: Die meisten Rückenschmerzen ergibt sich aus Fehlhaltung und einer sesshaften Lebensweise. Pilates befasst sich mit den Muskel-Ungleichgewichte, die meisten in der Regel dazu beitragen, Schmerzen, nämlich schwache Bauchmuskeln und Po-Muskeln zu unterstützen. Pilates dehnt auch die engen und überanstrengt aus Rückenmuskulatur. Die richtige Ausrichtung ist der wichtigste Faktor, um Schmerzen zu lindern wieder hilft. Wenn Sie Pilates sorgfältig tun, werden Sie verstehen, wie Sie Ihren Körper in einer Weise zu verwenden, die den Rücken vor Verletzungen zu schützen.

• Mehr Flexibilität: Pilates-Übungen dehnen die Muskeln und die Gelenke, während sie den Körper zu stärken. Wenn Sie gefunden haben, dass Ihre Wirbelsäule einige seiner Bewegungsumfang und Flexibilität verloren hat, Pilates verringert sehr schnell dieses Problem.

  Jeder hat körperliche Einschränkungen, die auf Alter, Genetik und Lebensstil abhängen. Pilates ist kein Allheilmittel, aber wenn Sie einen regelmäßigen Pilates-Übung Programm zu tun, Ihr Körper kann sein Potenzial in den Bereichen Flexibilität und Festigkeit erreichen.

• Mehr Bewusstsein: Wenn nichts anderes, sollten Sie Pilates tun geben ein neues Bewusstsein für Ihren Körper. Sie können nie zu ziehen in Ihrem Bauch gedacht haben, hoch sitzen oder Ihre Schulterblätter nach unten zu halten von den Ohren weg. Und man kann nie viel darüber nachgedacht haben, wie Sie atmen. Die Dinge, die Sie in Pilates herausfinden, beginnt in Ihrem täglichen Leben zu filtern, und Sie können feststellen, dass Sie natürlich Ihre eigene Haltung und Gewohnheiten zu korrigieren.

• Bessere Balance: Jeder Turner weiß, dass der Schwebebalken ein Abfallen zu halten, müssen Sie in Ihrem Bauch zu ziehen und drücken Sie den Po. Um eine gute Balance zu haben, müssen Sie ein starkes Zentrum zu haben, und Sie müssen wissen, wie es des Denkens, ohne viel zu finden.

  Pilates-Übungen stärken den Kern. regelmäßig nach Pilates tun, können Sie nicht einen Backflip auf dem Schwebebalken der Lage zu tun, aber Sie werden auf jeden Fall erhöht die Koordination und Balance finden.

• Größere Stärke: Jede Übung Regime sollten Ihrem Körper die Gesamtstärke zu erhöhen, oder aber, was ist der Sinn? Aber Pilates stärkt die Muskeln in Ihrem Körper, die Sie tatsächlich an einem Tag zu Tag feststellen. Pilates ist gemeint, Ihr tägliches Leben zu verbessern: Es kann Ihnen aus dem Bett aufstehen helfen, wenn das für Sie schwierig ist, oder es kann Ihnen helfen, ein Triple Backflip vom Sprungbrett zu tun, wenn das Ihr Ziel ist.

  Was auch immer Aktivität, die Sie tun, werden Sie feststellen, dass Pilates-Übungen verbessern Kraft auf sinnvolle Weise und kann mit der allgemeinen Gesundheit der Wirbelsäule helfen. Doing Pilates kann Verletzungen verhindern, auch!