Wie die Pilates-Ausgangsposition zu tun

Das Pilates Zuerst Position - eine grundlegende Bewegung in Pilates - ist ähnlich wie ein Balletttänzer in der ersten Position, die zusammen ihre Beine hat und sich von der Hüfte heraus, von einander ihre Knie abgewandt, und ihre Füße eine V-Form zu machen.

In der Pilates-Ausgangsposition, schalten Sie Ihre Hüften und eine kleine V-Form zu machen, mit den Fersen zusammendrücken. Sie wollen nie den Turn-out zu erzwingen. Einfach erhalten in einer bequemen Position, mit den Knien von einander und Innenseiten der Oberschenkel zusammendrücken abgewandt ist.

Sie verwenden diese Pilates-Ausgangsposition in vielen Übungen statt Beine parallel zu halten. Drehen aus der Hüfte greift in die inneren Oberschenkelmuskulatur und den niedrigen Hintern, die oft in Pilates verwendet wird.