Wie die Pilates-Levitation Position zu tun

Wenn Sie eine Hip-Up Position in Pilates mit einem kleinen niedrigen Hintern Squeeze kombinieren, erhalten Sie die Levitation Position. Die Levitation Position ist eine Grundbewegung, die in vielen verschiedenen Übungen verwendet wird.

1. Liegen auf dem Rücken und heben Sie Ihre Hüften mit Ihrem Bauchschaufel.

2. An der Spitze des Hip-Up, kneifen Sie den Po.

   Sie fühlen sich Ihre Hüften schweben, steigen einfühlsam höher als wenn die Hand einer Göttin kam herunter und hob sie vom Himmel.

   
   Die Levitation Position in Pilates.

Levitation ist ein Schlüsselbegriff in Pilates, aber nicht von dieser Position eingeschüchtert fühlen. Sie müssen nicht so etwas wie dies tun, bis Sie in den fortgeschrittenen Pilates-Übungen bekommen.