10 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben für eine Yoga-mit-Gewicht-Training

Der schwierigste Teil jeder Yoga-mit-Gewichten Training wird den ersten Schritt, das erste Gewichtheben oder den ersten tiefen Atemzug. Immer motiviert ist härter als Bankdrücken, härter als durch den Park laufen und härter als jede Yoga-mit-Gewichte Übung.

Nehmen Sie einen tiefen Atemzug für Ihre Yoga-mit-Gewichten Training

Wenn Sie plötzlich einen Mangel an Motivation fühlen, versuchen Sie einen tiefen Atemzug nehmen. Wenn Sie aufstehen Ihr Köpfchen ein Yoga-mit-Gewichten Training zu beginnen, achten Sie auf Ihre Atmung. Nehmen Sie einen tiefen, langsamen, sanften Atem, und spüren Sie die Luft füllt die Lungen. Entspannen Sie sich, wenn die Luft die Lungen austritt. Dadurch hilft Ihnen, Bilanz zu ziehen und die Motivation aufzubauen, um zu beginnen.

Bewusst Atmen hilft Ihnen, mehr wachsam bleiben und auf die Gegenwart konzentrieren. Und es gibt Ihnen Klarheit, so dass Sie die Aufgabe in der Hand zu konfrontieren.

Machen Sie das Engagement Yoga-mit Gewichten zu tun

Eine Möglichkeit, die Verpflichtung zur Übung zu machen, ist es in der Nacht zu machen. Stellen Sie Ihren Wecker eine Stunde früher als üblich, legen Sie es quer durch den Raum, so dass Sie aus dem Bett haben, um es zu deaktivieren, und legen Sie Ihre Wanderschuhe und die Trainingskleidung, die Sie neben ihn zu tragen mögen. Sie können sofort außerhalb oder auf einem Laufband starten Gehen oder Laufen.

Wenn Sie fertig sind Aufwärmen, wählen Sie die Yoga-mit-Gewichten trainieren Sie tun möchten, und um es zu bekommen.

Hier ist ein weiterer Ansatz: Wenn Sie morgens aufwachen, eine schriftliche Liste der Dinge, machen Sie während des Tages erreichen wollen, und verfügen über eine Yoga-mit-Gewichten Training auf Ihrer Liste.

Achten Sie auf sich mit Yoga-mit-Gewichten

Die Pflege des Körpers macht Sie gesünder und glücklicher, das Sie Sie mehr von sich selbst zu jeder Aufgabe wollen in Ihrem Leben anderer Menschen zu erreichen und zu erhalten ermöglicht. Ihre Arbeit, Ihr Ehepartner und Ihre Kinder alle benötigen Sie bestimmte Orte zu sein, und bestimmte Dinge tun.

Es mag egoistisch scheinen für Sie diese Aufgaben für einen Moment auf Sie zu konzentrieren, beiseite zu legen, sondern von sich selbst kümmern hat tatsächlich Vorteile für die Menschen, die Sie lieben und die Menschen, die von Ihnen abhängen. Je mehr Sie sich selbst kümmern, desto mehr müssen Sie anderen anbieten.

Feiern Sie die Vorteile von Yoga-mit-Gewichte zu Ihrem Sexualleben

Sie können Sex verwenden Sie zu motivieren Ihre Yoga-mit-Gewichte Übungen zu tun, weil Yoga mit Gewichten kann Ihr Sexualleben verbessern. Die Übungen steigern Ihren Stoffwechsel und erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, zu fokussieren und zu konzentrieren. Sie werden sich besser fühlen, und Sie werden Verbesserungen in Selbstwertgefühl und Ausdauer bemerken. All diese Vorteile haben den Effekt, dass Sie mehr Vertrauen und lebendig im Schlafzimmer.

Ein weiterer Vorteil für Ihr Sexualleben kommt aus der Betonung, dass Yoga mit Gewichten Orte auf die Atmung. Viele sexuelle Techniken fordern Sie auf, sich auf Ihre Atmung als Mittel der Entspannung zu konzentrieren und die Verbesserung der Empfindung, so dass Sie Sex mehr genießen. Entspannung ist unterstützend auf die sexuelle Erregung und verbesserte Dauer.

Belohnen Sie sich für Ihre Yoga-mit-Gewichten Training

Gehen Sie weiter und belohnen Sie sich mit einem Stück Schokolade, wenn Sie einen Yoga-mit-Gewichten Training absolvieren. Sie verdienen eine Belohnung, vor allem, wenn die Aussicht auf eine Belohnung zu bekommen motiviert Sie zu trainieren.

Sie werden entdecken, nachdem Sie einige Training zu tun, aber, dass die Übungen sind Belohnungen in und von sich selbst. Nach einer 20-minütigen Training, fühlen Sie sich erfrischt, lebendig, inspiriert, und bereit, auf den Rest des Tages zu nehmen.

Überlegen Sie, wie Yoga-mit-Gewichten kann Ihnen helfen, schlafen

Entsprechend der National Sleep Foundation, weniger als die Hälfte aller Amerikaner schlafen lange genug oder gut genug. Schlafentzug drückt das Immunsystem, erhöht die Reizbarkeit und verlangsamt Ihre Reaktionszeit. Der Verlust Schlaf kann auch den Alterungsprozess beschleunigen.

Yoga-mit-Gewichte ist vielleicht die beste Antwort auf Ihre Schlafprobleme, weil das Übungsprogramm hilft zu entspannen und Stress abbauen.

Probieren Sie diese Technik: Sie liegen auf dem Bett mit geschlossenen Augen und die Hände ruhen auf dem Bauch. Während Sie einatmen, fühlen Sie Ihren Bauch an der Decke erweitern und steigen. Wenn Sie ausatmen, fühlen Vertrag, und Ihr Bauch zu visualisieren näher an der Wirbelsäule zu ziehen. Tiefbauchatmung hilft, die Entspannungsreaktion im Gehirn auslösen.

Verwenden Sie Yoga-mit-Gewichte, ein Ziel zu erreichen

Sie wollen auf Ihre High-School Reunion gut aussehen, nicht wahr? Viele Menschen gehen nicht ihre Treffen, weil sie über ihr Leben und ihre Auftritte nicht gut fühlen. Yoga mit Gewichten ermöglicht Ihrem Körper, Geist und Seele.

Sechs-Monat im Wert von Yoga-mit-Gewichte Übungen haben Sie gut aussehen und Sport ein größeres Gefühl der Freude und Zuversicht mit Freunden aus der Vergangenheit zu verbinden. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihre ehemaligen Klassenkameraden zu bestaunen, wie jung Sie sind.

Suchen Sie ein Yoga-Training Partner

Die Arbeit mit einem Freund aus verwandelt sich in einen gesellschaftlichen Anlass ausüben. Es macht mehr Spaß ausüben, und Sie und Ihr Freund können einander ermutigen, härter zu versuchen, regelmäßig zu trainieren. Er oder sie kann Ihnen sagen, wenn Sie nicht Ihr Bein hoch genug oder Strecken Sie den Arm weit genug anheben.

Ein wenig gesunder Wettbewerb zwischen den Trainingspartner ist eine gute Sache. Als Ihr Partner Sie ermutigt, möchten Sie härter zu versuchen.

Sprechen Sie sich während Ihres Yoga-Training

Bevor Sie ein Training beginnen, sprechen Sie sich hinein. Sagen Sie sich über all die gesundheitlichen Vorteile, die Sie nach Ihrer Yoga-mit-Gewichten Training genießen werden. Und geben Sie sich eine aufmunternde Worte in der Mitte des Trainings, wenn Sie zu welken beginnen. Überlegen Sie, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie fertig sind. Daran erinnern, das Gefühl von Stolz und Zufriedenheit, die Sie immer von einem guten Training.

Erstellen Sie eine Yoga-mit-Gewichte Routine, die Sie genießen

Nachdem Sie mehrere verschiedene Workouts tun, werden Sie ein Dutzend oder so Übungen, die Ihnen am besten gefällt. Kombinieren Sie diese Übungen in einem Training, das Sie genießen. Sie müssen nicht so hart arbeiten, um sich zu motivieren diese selbstgemachte Training zu tun, weil es Ihre Lieblings-Übungen hat, was bedeutet, dass Sie es oft mehr tun werde.