Die Vorteile von Yoga-mit-Gewichte

Bevor Sie den Sprung zu und geben Yoga-mit-Gewichte einem Versuch, können Sie daran interessiert zu wissen, was die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga-mit-Gewichte sind. Hier ist ein Katalog von Nutzen für die Gesundheit, die auftreten können, wenn Sie sich auf Yoga mit Gewichten widmen.

Yoga-mit-Gewichten macht dich stärker

Wenn Sie einen Muskel mit Übung oder eine wiederholte Aktivität, die Muskeln an Stärke zunimmt und Durchmesser wie die Muskelfaserspannung erweitert. In anderen Worten wird der Muskel getont. Das Gewicht tragenden Aspekt des Yoga mit Gewichten verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskeln, die die Muskeln 'Wachstum und die Reparatur fördert. Das Dehnen verbessert die Flexibilität und die Gesundheit der Muskeln und Sehnen.

Yoga mit Gewichten reduziert auch das Risiko von Muskelrissen und Zerrungen, weil Gewicht die Muskeln näher an den Knochen integriert.

Yoga-mit-Gewichte baut Ihre Kernstärke

Der Kern bezieht sich auf die Muskeln des Rumpfes und der Rumpf, die Wirbelsäule zu unterstützen. Diese Muskeln sind die wichtigsten Akteure in der Auswucht- und Koordination. Der Kern Muskeln auch Schultern und Hüften unterstützen. Die meisten Menschen wissen es nicht, aber die Bauchmuskeln, die auch Kernmuskeln sind, sind sehr wichtig für Ihre Wirbelsäule zu unterstützen.

Es sei denn, Ihre Rumpfmuskulatur stark sind, können Sie die Muskeln der Arme und Beine zu ihr volles Potential nicht entfalten, in der gleichen Weise, dass Äste nicht groß wachsen kann, wenn der Stamm des Baumes stark genug ist, um die Zweige zu unterstützen .

Ihre Kernmuskeln sind verantwortlich für eine gute Körperhaltung. Sie halten Sie den Rücken gerade und die Schultern Platz, und sie halten Sie von unten gerutscht. Ihre Kernmuskeln auch Ihre inneren Organe zu unterstützen und zu schützen. Ohne eine starke Rumpfmuskulatur, sind Sie anfälliger Probleme zu unterstützen.

Yoga-mit-Gewichte Töne Ihre Muskeln

Yoga-mit-Gewichte Übungen sind so konzipiert, alle Muskeln des Körpers zu arbeiten und Ton. Wenn Sie denken, Ihre Arme sind schlaff, oder wenn Sie Ihre Beine zu stärken möchten, können Sie viele Yoga-mit-Gewichte Übungen finden, die die Bereiche abzielen. In der traditionellen Yoga, können Sie Ihren Körper mit Übungen straffen und zu verfeinern. Die Zugabe von Gewichten macht es möglich, in eine Muskelgruppe, um wirklich zu graben und es hart arbeiten.

Erhöhen Sie Ihre Flexibilität mit Yoga-mit-Gewichten

Yoga ist gut für die Menschen flexibler, geschmeidig, geschmeidig und biegsam. Denken Sie an all die praktischen Vorteile flexibler zu sein. Sie erreichen höher, sitzen mehr bequem auf dem Boden, sitzen für längere Zeit mit größerer Leichtigkeit an Ihrem Schreibtisch oder mehr stehen.

Schmerzen, Schwellungen und Schmerzen beziehen sich auf den Verlust von Körpergewebebewegung. Um Verletzungen und Haltungsänderungen zu vermeiden, hilft es, wenn Sie Ihre Gelenke eine maximale Bewegungsfreiheit haben.

Yoga-mit-Gewichte verbessert die Durchblutung

Jedes Mal, wenn Sie trainieren, Sie verbessern die Durchblutung. Nachdem Sie einen Muskel in einem Yoga-mit-Gewichte Übung und der Muskel entspannt sich dehnen oder zusammenziehen, wird es mit Blut überschwemmt! Dieses Blut Überschwemmungs ist gut für Sie, weil es den Blutfluss zu den Muskeln erhöht und Blut liefert Nährstoffe. Ihre Muskeln werden stärker und gesünder, weil sie mehr Nährstoffe erhalten. Stretching hilft auch Muskeln und Muskelfasern zu erneuern.

Yoga-mit-Gewichten hilft Ihre Balance und Koordination

Die meisten der Yoga-mit-Gewichte Übungen fordern Sie Ihre Fähigkeit zum Ausgleich und Ihre Koordination. Balancing ist zu entdecken, wie miteinander Muskeln im Gegensatz zu arbeiten.

Balancing verbessert Ihre Fähigkeit, Ihre Gedanken oder Strom der Konzentration zu lenken. Sie entwickeln Fähigkeiten der Konzentration, um zu balancieren. Jüngste Studien in Gehirn Elastizität zeigen, dass Übungen, die Koordination und Gleichgewicht entwickeln stimulieren das Gehirn, um neue Karten zu erstellen und Kommunikationswege, halten das Gehirn gesund und vital.

Yoga-mit-Gewichte baut Knochendichte

Grob gesagt, # 147-Knochendichte # 148- bezieht sich auf, wie stark und dicht Ihre Knochen sind. Um genau zu sein, Knochendichte ist ein Maß dafür, wie sich die Zellen und Moleküle in einem Knochen sind dicht gepackt. Je mehr dicht verpackt das Gewebe ist, desto höher ist die Knochendichte, und desto gesünder der Knochen. Niedrige Knochendichte erhöht das Risiko des Brechens oder einen Knochen zu brechen.

Gewicht tragenden Übungen wie Yoga mit Gewichten helfen Knochen Dichte behalten. Wenn Sie ein Gewicht zu heben, zieht Ihre Muskeln gegen den Knochen, was Stress Ihre Knochen Erlebnis macht. Erkennen dieser Stress, sendet Ihr Körper ein Signal an die Zellen in den Knochen, dass es stärker und dichter macht.

Richtiges Atmen mit Yoga-mit-Gewichten

Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie nicht richtig atmen. Sie atmen nicht mit ihren Bäuchen, Mitte Membranflächen oder oberen Brustbereich in ausgewogener Weise. Stattdessen nehmen sie gewöhnlich kurze, flache Atemzüge. Wenn sie trainieren, halten manche Leute sogar den Atem an, ohne es zu merken. Die meisten Menschen verpassen die vielen wunderbaren Vorteile der richtigen Atmung aus.

Richtiges Atmen kann Stress reduzieren und den Blutdruck senken. Es liefert lebenswichtigen Sauerstoff, um Ihren Körper, so dass Sie die Energie, die Sie brauchen. Yoga und Yoga mit Gewichten sind zwei von einer Handvoll Übungsprogramme, die beschäftigen sich mit richtig zu atmen.

Drücken Sie und genießen Sie mit Yoga-mit-Gewichten

Squeeze-and-Soak Übungen sind Übungen, die Ihre inneren Organe massieren - Leber, Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse und andere. Wenn Sie nach vorne beugen oder die Wirbelsäule verdrehen, drücken Sie und genießen. Wenn Sie in eine Ruheposition zurück, öffnen Sie Ihre Organe nach oben und zurück zu ihren normalen Formen und Größen, und wie sie dies tun, tränken sie mit Sauerstoff angereicherte Blutzellen auf. Diese Sauerstoffversorgung wieder her und hilft, die Organe der Gesundheit und Vitalität zu erhalten.

Yoga-mit-Gewichte entwickelt, die Qualität der Selbsterkenntnis

Bewusstsein und Selbstbewusstsein entwickelt, wenn Yoga-Praktizierende sich tief begehen und intensiv zu Yoga. Yoga fordert Sie dazu mehr bewusst nicht nur Ihren Körper, sondern auch der Welt um Sie herum. Die Disziplin hilft Ihnen im Moment bleiben, so dass Sie mehr bewusst Tönen, Licht und Empfindungen sind. Es vermittelt Ihnen ein Leben ohne Scheuklappen zu leben, so dass Sie mehr im Einklang mit dem Fluss des Lebens bist.