Wie die Kindposition in Yoga zu tun

Im Yoga, die Kinder pose Bewegung streckt den unteren Rücken und die Arme und entspannt den ganzen Körper. Wenn Sie Knieprobleme haben, senken Sie sich in diesem Yoga mit besonderer Sorgfalt darstellen. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, wird die Lage des Kindes.

Hier ist was zu tun ist:

1. Starten Sie in eine kniende Position.

2. Lassen Sie Ihren Hintern in Richtung Ihre Fersen, wie Sie den Rest Ihres Körpers nach unten und nach vorne strecken.

3. In der voll gestreckten Position, ruhen die Arme in einer entspannten Position auf dem Boden ruhen Magen bequem auf der Oberseite der Oberschenkel, und deine Stirn auf der Matte liegen.

   Sie sollten eine leichte Strecke in den Schultern und Gesäß fühlen und über die gesamte Länge der Wirbelsäule und Arme.

Lassen Sie in diesem Abschnitt durch Ihre Schultern und Nacken entspannt zu halten. Zwingen Sie Ihre derriere Sie nicht näher an die Fersen zu bewegen, als angenehm ist.

einen Yoga-Kurs zu nehmen ist ein weiterer Weg, um die vielen Yoga-Übungen zu meistern, die eine Yoga-Training machen.