Die Vorteile von Yoga durch Midlife and Beyond

Midlife

, wie das Wort schon sagt, bezieht sich des Lebens in die Mitte. Mit ein wenig zusätzliche Hilfe von Yoga, es ist nicht, wie manche Leute denken, # 147-Ende, # 148-, sondern ein neuer Anfang. Yoga hilft Ihnen, die körperlichen und emotionalen Veränderungen mit Midlife assoziiert navigieren und ermöglicht es Ihnen, anmutig altern, gesund und aktiv.

Die Arbeit über Menopause

Menopause signalisiert eine wichtige biochemische Veränderung einer Frau, markiert am deutlichsten durch das Verschwinden ihrer monatlichen fließen. Ihr Körper die Geschlechtsdrüsen gehen in relativ Ruhestand, und sie kann nicht mehr Kinder zu gebären. Die hormonellen Veränderungen, die zu tatsächlichen Menopause führen kann bis zu einem Jahrzehnt in Anspruch nehmen.

Perimenopause, Hitzewallungen, Herzklopfen, Schwindel Zauber, Schlaflosigkeit, vaginale Trockenheit, Harn-Probleme und Reizbarkeit: der Begriff der längeren Prozess gegeben, kann damit eine Vielzahl von unerwünschten Nebenwirkungen bringen. Diese Zeit des Lebens können Frauen anfällig für Depressionen, aber mit einer Haltung der Akzeptanz für die Änderung und die Möglichkeiten noch kommen, es kann tatsächlich eine befriedigende Zeit des Lebens sein. Yoga kommt hier ins Spiel.

Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, die physiologische Nebenwirkungen der Menopause zu lindern, vor allem, wenn Sie ein paar Jahre vor ihrem Ausbruch zu starten, und helfen, pflegen Sie eine vergebende, zu akzeptieren, und eine positive Einstellung wichtig für Ihre emotionale Wohlbefinden.

Inversionen, die eine tiefe Wirkung auf die Drüsen und inneren Organe haben und (im wörtlichen und im übertragenen Sinne) ermöglicht es Ihnen, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten, sind besonders hilfreich. Für wohltuende Ruhe und der ganzen Person Erholung, pflegen die Leiche Haltung. geben Sie Ihrem Körper nur eine Chance, seine Chemie ins Gleichgewicht zu bringen.

Nicht nur ein # 147-Frau Sache # 148-: Navigieren Andropause

Männer erleben etwas Ähnliches wie der Menopause, die so genannte Andropause. Obwohl Veränderungen in ihrer Geschlechtsdrüsen können ihre Sexualtrieb verringern, Männer können auch weiterhin Kinder bis ins hohe Alter zu zeugen. Aber wenn sie ihre Vitalität zu sehen und zurücktreten Haaransatz ein wenig, Männer sind oft in eine existenzielle Krise gestürzt.

Midlife bietet eine große Chance, das Leben Möglichkeiten jenseits der geschlechtlichen Fortpflanzung und Erziehung von Kindern zu entdecken. Regelmäßige Yoga-Praxis können die unangenehmen physiologischen Nebenwirkungen der Andropause Puffer und die Emotionen zu stabilisieren ausgelöst, wenn man erkennt, dass du nicht mehr ganz so forsch - es sei denn natürlich, Sie Yoga ganze Zeit praktiziert haben.

Die Entwicklung Knochen aus Stahl

Mit regelmäßiger Bewegung können Sie den Knochenverlust zu verhindern (Osteoporose) mit Midlife und Alter in Verbindung gebracht. Regelmäßige Gewicht tragenden Übungen stärken Sie Ihre Knochen, aber Stress verursacht Säure, die das Kalzium aus den Knochen auslaugt. Viele Menschen wissen nicht, dass Osteoporose beginnt tatsächlich in Ihrer Mitte bis Ende der 20er Jahre. Daher können Sie nicht Yoga beginnen zu früh - und es ist nie zu spät, um es aufzunehmen!