10 Möglichkeiten, um das Beste aus Ihrer Yoga-Praxis zu holen

Yoga kann eine sehr lohnende Erfahrung sein. Weil es manchmal schwierig ist, sofort die Vorteile Ihrer Bemühungen, um zu sehen, hier sind zehn Tipps für Ihre Yoga-Praxis in eine robuste, fruchtbeladenen Baum wachsen.

Verstehen Sie Yoga

Selbst wenn Sie nur körperliche Vorteile von Yoga suchen, versuchen, Zeit nehmen, um über seine reiche philosophische und spirituelle Grundlagen zu lernen. Es kann nicht nur verbessern, wie Sie Ihre Yoga-Praxis nähern, aber es kann auch einen Einblick in Ihr Leben bringen.

Setzen Sie klare und realistische Ziele

Betrachten Sie Ihre persönliche Situation sorgfältig und setzen Sie Ihre Yoga-Ziele auf der Grundlage Ihrer Fähigkeiten und Bedürfnisse. Wenn Sie realistisch sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, Enttäuschung oder Schuld zu erleben, wenn Ihr Zeitplan scheint überwältigend, und Sie sind besser in der Lage wieder auf die Matte zu erhalten, wenn das passiert.

Engagieren Sie sich für das Wachstum

Lassen Sie Ihre Yoga-Praxis nicht nur Ihren Körper zu verwandeln, sondern auch Ihren Geist. Verwenden Sie keine Obergrenze für die eigene Entwicklung setzen oder davon ausgehen, dass Sie jemals eine bestimmte Yoga-Haltung zu erreichen oder zu lernen, unfähig sind, wie zu meditieren. Lassen Sie Yoga Sie treffen, wo Sie sind und Sie sanft körperlich erweitern und geistig.

Bleiben Sie für die Langstrecke

Um den vollen Nutzen aus Yoga ableiten, müssen Sie sich selbst fleißig anwenden, die auch Ihren Charakter schön stärkt. Je länger Sie üben Yoga, desto mehr Freude und vorteilhaft wird es.

Beginnen Sie mit guten Gewohnheiten

Pflegen Sie eine gute Yoga-Gewohnheiten von Anfang an. Suchen Sie eine qualifizierte Yoga-Lehrer, und zwar entweder in einer Gruppe Klasse oder privat. Verwenden Sie Ressourcen als Führer Sie gewinnen zu helfen, einen Einblick in das, was Sie tun, wenn Sie die Schritt-für-Schritt-Anweisungen folgen.

Variieren Sie Ihre Routine

Sie haben Hunderte von Yoga-Stellungen und Variationen zur Auswahl. Wenn Sie einen Kernsatz von Haltungen lernen, können Sie jeden Tag ein neues Praxis erstellen.

Atmen Sie Ihr Bewusstsein zu erhöhen

Bewusstes Atmen während Yoga-Übungen auf die Matte stark erhöht die Auswirkungen Ihrer Praxis auf Ihren Körper und Geist, Sie mit der Vitalität Ausrüstung Sie die Herausforderungen eines geschäftigen Lebens gerecht zu werden brauchen aus die Matte.

Geben Sie Ihr Bestes, keine Sorge über den Rest

Seid fleißig, aber entspannt über Ihre Yoga-Praxis. Konzentrieren Sie sich auf zu üben jetzt, und den Rest an die Kraft des Yoga, Vorsehung und Ihr gutes Karma.

Gönnen Sie Ihrem Körper zu sprechen

Ihr Körper ist Ihr bester Freund und Berater. Wenn etwas nicht richtig anfühlt, ist es wahrscheinlich nicht. Vertrauen Sie Ihre körperlichen Instinkte.

Teilen Yoga

Planen Sie Yoga mit anderen zu üben, bis Sie Ihren eigenen Schwung zu finden. Jeder braucht ein wenig Ermutigung von Zeit zu Zeit.