Tipps für die Suche nach geeigneten Yoga-Unterricht

Okay, Sie haben beschlossen, Yoga zu versuchen. Was ist der nächste Schritt? Sicherste ist Ihre Sehenswürdigkeiten auf einem geeigneten Yoga-Klasse oder Lehrer zu setzen, anstatt nach vorn als strenge do-it-Bastler von Pflügen. Obwohl Sie einige grundlegende Praktiken durch das Lesen über sie zu erkunden, ein vollwertiges, sichere Yoga Routine erfordert wirklich die richtige Anweisung von einem qualifizierten Lehrer.

Auschecken von Klassen und Lehrer

In diesen Tagen, es scheint, dass Sie eine Yoga-Klasse an jeder Ecke in den großen Städten zu finden, so Städter viele Möglichkeiten haben. Aber selbst sollte Landbevölkerung der Lage sein, eine Option zu finden, die funktioniert. Hier sind einige Vorschläge für die Suche nach der Yoga-Klasse, die das Richtige für Sie, wo Sie leben:

  • Setzen Sie das Wort aus, das Sie suchen. Sie können viele Empfehlungen und Anregungen zu bekommen.

  • Online-Suche für Studios und Klassen in Ihrer Nähe. Wenn Sie eine Website, die die Angebote bewertet, überprüfen Sie die Kommentare und sehen, was andere sagen.

  • Halten Sie an Ihrem lokalen YMCA / YWCA oder Erwachsenenbildungszentrum in der Klasse Angebote zu überprüfen.

  • Schauen Sie in die Möglichkeiten bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Doch bevor Sie eine Yoga-Sitzung dort verbinden, stellen Sie sicher, dass der Lehrer wirklich qualifiziert ist. Wie viel Ausbildung hatte er? Hat sie von einem anerkannten oder registrierten Yoga Lehrerausbildung der Schule oder Lehrer zertifiziert?

  • Entdecken Sie Online-Yoga-Sites, die mit Klebeband bieten oder per Streaming Yoga-Kurse. Viele Websites bieten Kurse in einer Reihe von Stilen für eine Vielzahl von Fähigkeiten und Vorlieben.

ein paar Plätze und Lehrer zu besuchen, ist wichtig, bevor Sie zu einem Kurs oder einer Reihe von Klassen zu begehen.

Bringen Sie eine schriftliche Checkliste, um Ihre Klasse zu besuchen. Wenn Sie wollen nicht so offensichtlich sein, merken Sie sich die Punkte, die Sie prüfen wollen. Hier sind einige Ideen für Ihre Liste:

  • Wie kann ich über das Gebäude oder in der Schule Atmosphäre fühlen?

  • Was ist mein Bauch Reaktion auf die Lehrer? Hat er eine sichere Umgebung zu schaffen, die Vertrauen inspiriert?

  • Muss ich einen männlichen oder weiblichen Lehrer bevorzugen?

  • Hat der Lehrer oder der Schule einen guten Ruf?

  • Wie groß sind die Klassen? Werde ich individuelle Aufmerksamkeit vom Lehrer erhalten können, wie ich in der Klasse üben?

Wenn ein Yoga-Center Check-out, zögern Sie nicht, Fragen des Lehrers oder andere Mitarbeiter über alle Bedenken haben Sie zu fragen. Insbesondere finden Sie heraus, welche Art von Hatha Yoga bietet das Zentrum. Einige Arten - vor allem Ashtanga oder Power Yoga - fordern sportliche Fitness. Andere verkörpern eine entspannte und anpassungsfähigen Ansatz. Wählen Sie, was für Sie richtig ist.

Wenn Sie nicht vertraut mit dem Stil einer bestimmten Schule sind, dann zögern Sie nicht, um eine Erklärung zu bitten.

Sicherstellen, dass die Kurs passt Ihre Erfahrung

Viele Yoga-Studios und Gemeindezentren, die Yoga bieten Einführungskurse (4 bis 6 Wochen) lehren, so müssen Sie nicht ins kalte Wasser springen. Wenn Sie ein Anfänger sind, sucht einen Anfängerkurs. Du bist wahrscheinlich wohler in einer Gruppe zu fühlen, die auf dem gleichen Qualifikationsniveau beginnen ist statt von erfahrenen Praktikern umgeben zu werden, die schwierige Körperhaltungen leicht und elegant durchführen können.

Was auch immer das Qualifikationsniveau einer Klasse, fühlen sich nicht selbstbewusst. Keiner der fortgeschrittenen Schüler werden Sie anstarren, ob das neue Kind in der Klasse zu sehen, ist jeder gut. Sie können ein paar ermutigende Lächeln bekommen, aber.

Anfängerkurse werden manchmal beworben als Einfach tut es Yoga oder Sanfte Yoga.

Als Anfänger bleiben von allzu großen Klassen oder Mixed-Level-Klassen entfernt, die Yoga-Neulinge mit Graduierte Klumpen zusammen. Während einige hoch qualifizierte und erfahrene Lehrer gut solche Klassen verwalten können, die Chancen sind, kann der Lehrer geben Ihnen die Aufmerksamkeit, die Sie zu Ihrer Sicherheit benötigen.

Das Dilemma ist, dass viele der erfahrenen Lehrer sind sehr beliebt, und ihre Klassen sind in der Regel groß. Wenn Sie sich als Neuling in einer großen Klasse finden, lassen die Lehrer wissen, dass Sie ein Anfänger sind, und keine körperlichen Einschränkungen bringen Sie haben können. Dann stecken Sie eine Stelle, wo der Lehrer Sie in der gesamten Klasse beobachten können, oder zumindest von Zeit zu Zeit.

Nach ein paar Klassen und mit dem Vorteil eines Lehrer Schritt-für-Schritt-Anleitung, können Sie sicherlich auch weiterhin auf eigene Faust zu üben und zu erforschen Yoga.

Unter anderen wichtigen Erwägungen Rechnung

So wie nicht alle Yoga-Kurse und Yoga-Lehrer gleich sind, ist die Länge der Klasse und die Kosten pro Klasse beide variieren, abhängig von der Art der Anweisung, die Sie wählen. Ihr Maß an Engagement spielt eine Rolle, wie viel Ihre individuellen Sitzungen kosten.

  • Zeitaufwand: Die Länge einer Gruppe Yoga-Klasse variiert von 50 bis 90 Minuten. Fitness-Clubs, Fitness-Spas und Corporate-Klassen sind in der Regel 50 bis 60 Minuten lang, aber Anfang Klassen in Yoga-Zentren in der Regel für 75 bis 90 Minuten dauern. Eine private Yoga-Lektion dauert üblicherweise 1 Stunde.

  • Kosten: In der Regel Gruppe Yoga-Kurse sind recht erschwinglich. Die billigsten Klassen sind in der Regel in der Erwachsenenbildung und in der Gemeinschaft und Seniorenzentren. YWCA Klassen sind in der Regel auch recht günstig zu sein. Wenn Sie einen Fitness-Club-Mitgliedschaft haben, überprüfen Sie, ob Ihr Fitness-Studio kostenlos Yoga-Kurse als Teil des Pakets enthält.

    Die meisten regelmäßigen Yoga-Zentren in Ballungsräumen berechnen durchschnittlich $ 15 bis $ 20 pro Klasse. Eine einmalige Drop-in-Gebühr (für alle, die mehr als eine Klasse zu nehmen nicht begangen hat) ist in der Regel ein paar Dollar höher. Einige Schulen bieten die erste Klasse frei, und andere können so viel wie $ 25 aufladen. Am anderen Ende, bieten viele Yoga-Studios jetzt Community Klassen zu einem reduzierten Gebühr oder Spendenbasis.

    Wenn Sie eine Verpflichtung zu einer Yoga-Zentrum unter Berücksichtigung, überprüfen Sie in den größeren Pakete - sie Investitionen oft gut sind. Offensichtlich Privatunterricht sind ziemlich viel teurer als Gruppenunterricht und reichen von $ 50 bis $ 250. Wenn Sie mit dem Preis unbequem sind sind Sie für Yoga-Kurse zitiert, weiterhin ein vernünftiges Angebot zu suchen.

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