Was Sie für Yoga-Klasse

Wenn Sie eine Yoga-Klasse wählen können für Sie denken, arbeiten, können Sie nervös über tatsächlich den Sprung und zu Ihrer ersten Sitzung Überschrift. Hier sind einige Tipps, die Ihre Fragen zu beantworten, was zu tragen und nehmen, und wie sicher zu bleiben (und in der Gunst Ihrer Mitschüler), wie Sie Ihre Gruppe Yoga Reise beginnen.

Die Entscheidung, was zu tragen

Yoga-Praktizierende tragen eine Vielzahl von Trainingskleidung. Wenn Sie Ihre eigenen Yoga Kleiderschrank Auswahl Ihre wichtigste Überlegung sein muss, ob die Kleidung, die Sie frei zu bewegen und atmen lässt. Eine weitere praktische Angelegenheit ist Dressing für die Temperatur des Raumes. Es ist klug, eine zusätzliche Schicht zu haben, die Sie tragen können, bis Sie sich aufzuwärmen und dass man auf so herstellen, wie Sie abkühlen.

Verpacken Sie Ihre Yoga-Klasse-Kit

Wenn Sie ernsthaft über Ihre Yoga-Praxis sind, ist es eine gute Idee, in Ihrem eigenen Matte investieren und möglicherweise auch andere Praxis Gegenstände. Obwohl viele Yoga-Zentren Matten liefern, sowie Blöcke, Gurte, Decken und Kissen, betrachten Sie Ihre eigenen zu bringen. Sie können verschwitzt und stinkend sein, nachdem sie häufig verwendet worden sind.

Nicht jeder Lehrer nutzt Requisiten in gleichem Maße, und die Notwendigkeit, für diese verschiedenen Yoga-Helfer ändert sich mit dem Stil der Klasse und der Lehrer-Linie und Vorlieben.

Bevor eine Klasse besuchen, herauszufinden, welche Art von Boden es übt auf. Wenn der Boden mit Teppich ausgelegt ist, ein Handtuch oder eine klebrige Matte funktioniert. Ein Parkettboden kann mehr Polsterung benötigen, vor allem, wenn die Knie empfindlich sind. In diesem Fall bringen entlang einer dicken Yoga-Matte oder einem Teppich Rest, der ein wenig länger als Ihre Höhe und ein wenig breiter als die Schultern ist.

Eine gefaltete Decke ist auch hilfreich, wenn Sie ein Pad unter dem Kopf brauchen, wenn Sie sich hinlegen. Wenn Sie zu kalt neigen, mitbringen einer Decke selbst während der abschließenden Entspannung zu decken. Sie wollen diesen Artikel Ihren eigenen zu machen, weil Sie es verwenden, nicht nur für die Unterstützung, sondern auch Ihren Körper zu bedecken.

Als Ihr Lehrer mit Ihren individuellen Anforderungen vertraut wird, kann sie einige andere personalisierte Requisiten vorschlagen für Sie in die Klasse zu bringen:

• Ihre eigene Yoga-Matte oder Teppich.

• Ein Handtuch.

• Eine Decke.

• Extra-Kleidung zu Schicht auf, wenn der Raum zu kalt ist oder aus zu nehmen, wenn Sie zu warm sind.

• Eine Flasche Wasser zu befriedigen Ihren Durst und halten Sie gut hydriert. Ein Green Yoga Ansatz wird empfohlen: einen Stahlkolben verwenden oder eine Glasflasche Ihr eigenes Wasser anstelle von toting kommerziellen Wasser in einer Plastikflasche zu bringen.

• Die Begeisterung, Motivation und gute Laune.