Ob zu essen, bevor Yoga tun

Egal, ob Sie einen Yoga-Kurs nimmst oder Üben auf eigene Faust, sind die Richtlinien für das Essen vor dem Yoga-Praxis ähnlich wie die Beratung für die meisten körperlichen Aktivitäten gegeben.

Befolgen Sie diese einfachen Richtlinien:

• Mit noch die leichteste Mahlzeit, wie Obst oder Saft, lassen Sie mindestens eine Stunde vor der Klasse.

• Für größere Mahlzeiten mit Gemüse und Getreide, lassen Sie zwei Stunden vor der Klasse.

• Für schwere Mahlzeiten mit Fleisch, können drei bis vier Stunden vor der Klasse.

Recht nach dem Unterricht zu essen ist okay- können Sie feststellen, dass diese Snack oder eine Mahlzeit in ein angenehmes soziales Ereignis wendet sich mit Mitschülern. (Wenn der Geselligkeit Aspekt klingt wie Spaß, denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich nicht die gleichen Chancen mit Privatunterricht zu genießen.)

Für Ernährung und Gesundheit Informationen, wie es zu Yoga gilt Besuche Das Yoga der Ernährung von Omraam Mikhael Aivanhov, Fr # 233-jus, Frankreich: Prosveta, 1982 (verfügbar in den Vereinigten Staaten).