Wie ein Home Gym nach Plan

Wenn Sie zu Hause fit zu bekommen möchten, müssen Sie alle Grundlagen abzudecken, wenn Ihr Haus Fitnessstudio Planung: Aerobic-Fitness, Stärke, und Flexibilität. Bevor Sie auch nur einen Fuß in ein Fitness-Speicher setzen, Größe bis Ihre Ziele, Ihr Budget und Ihren verfügbaren Speicherplatz.

Ein komplettes Haus Fitnessstudio kann aus einem Gummischlauch bestehen, einen Schritt, und eine Handvoll Videos - Geräte, die ein Student über ein Budget in ein Studio passen könnte.

Hier sind einige Besonderheiten zu beachten, bevor Sie einkaufen gehen:

• Schauen Sie sich das große Bild: Denken Sie über Ihre Ziele und überlegen, welche Art von Ausrüstung, die Sie in allen drei Bereichen Fitness, um erfolgreich zu sein brauchen wirst. Wenn Sie planen, im Freien Ihre Aerobic-Übungen zu bekommen - zu Fuß oder Joggen, zum Beispiel - dann, verbringen alle Ihre Home-Fitness-Studio Budget auf Gewicht Ausrüstung. So stellen Sie sicher, dass Sie ein Aerobic-Übungsplan für den Winter. Kaufen Flexibilität Gadgets braucht nicht eine Priorität sein, aber sicher sein, einen bequemen Matte zu kaufen. Sie können auch einen Spiegel, vorzugsweise im Bereich installieren, wo Sie Gewichte heben möchten. Ein Spiegel verleiht Ihrem Zuhause Fitness-Studio, das Wellness-Club fühlen und hier können Sie ein Auge auf Ihre Form zu halten.

• Wählen Sie einen einladenden Ort für Ihre Ausrüstung: Legen Sie Ihre Geräte in der Nähe unterhaltsame Ablenkungen wie Fernseher oder Stereoanlage (oder weg von ihnen, wenn Sie weg von anderen Familienmitgliedern sein wollen). Und stellen Sie sicher, dass die Stelle für ausreichende Belüftung, Raum, Beleuchtung und Klimaanlagen. Wenn Sie das Glück haben, ein freies Zimmer zu haben, sollten Sie es ausschließlich für Ihr Fitness-Studio zu reservieren. Wenn Sie nicht über einen extra Raum, zumindest versuchen, alle in der Nähe von einander Ihre Gadgets zu halten.

• Sie sorgfältige Messungen: Bevor Sie einen großen Teil der Ausrüstung zu kaufen, sorgfältig messen die Länge, Breite und Höhe Ihres verfügbaren Speicherplatz. Sie wollen nicht, Ihren Kopf gegen die Decke zu stoßen, wenn Sie die Neigung Taste auf Ihrem neuen Laufband drücken. Messen Sie Ihre Tür, um sicherzustellen, dass Sie Ihre neue Maschinen in das Haus zu bekommen. Beachten Sie, dass viele Geräte speichert hohe Decken haben hohe Ausstattung gerecht zu werden.

• Denken Sie über Boden: Wenn Sie Übung DVDs verwenden, legen Sie Ihren DVD-Player in einem Raum mit einem Teppich und nicht als Fliesen oder Betonboden. Die zusätzliche Polsterung von Teppichboden versehen hilft die Gelenke zu schützen. Dazu gibt es noch weniger Rutschgefahr. Nicht Bügeln auf einem Fliesenboden, entweder pumpen. Wenn Sie ein Gewicht fallen, werden Sie die Fliesen knacken. Unabhängig von der Art des Bodens Sie haben, sollten Sie setzen gummierte Matten ($ 50 bis $ 100) unter Ihrem Cardio-Geräten. Dies reduziert die Vibrationen und hält Ihren Boden aus durch die Macht des Schleims Öl befleckt zu werden und anderen Müll, die unweigerlich von der Unterseite einer Tretmühle oder einem anderen Gerät tropfen.