Schlüssel zum Erfolg Fitness

Einstellen Fitness-Ziele und eine konzentrierte Anstrengung, sie zu treffen, um immer in Form Schlüssel sind. Die folgenden Tipps können Sie Ihre Fitness-Ziele zu erreichen helfen:

• Setzen Sie sich realistische und messbare Ziele. Statt schwor zu # 147-get in Form, # 148- begehen 20 Minuten zu Fuß, drei Mal pro Woche.

• Holen Sie sich Ihre Fitness getestet. Testing lokalisiert die Fläche (n) benötigen Sie zu arbeiten, wie Ihr Herz-Kreislaufanlage, Stärke, Flexibilität oder Balance.

• Halten Sie eine tägliche Übung Tagebuch. Nehmen Sie, wie weit Sie ging, wie hart Sie gedrückt, wie viele Sätze von Schulter Übungen, die Sie haben, und wie Sie sich gefühlt während des Trainings.

• Arbeiten Sie mit einem Kumpel oder einem Verein beitreten. Sie werden mehr Motivation gewinnen - und Fitness - als wenn man allein ausüben. So stellen Sie sicher, dass Ihr Kumpel ist zuverlässig und motivierend. Wenn Sie Internet-versierte, bringen unzählige Websites zusammen gleichgesinnten Fitnessfans ihre Ausbildung zu diskutieren, Tipps, und durch Herausforderungen zu sprechen. Suchen Facebook, LinkedIn oder Twitter eine Gruppe zu finden.

• Halte Dich zurück. Tun Sie das nicht mehr als drei Stunden Training oder zu versuchen, 250 Pfund Sie zum ersten Mal zu herausheben. Sie werden schnell ausbrennen und sogar verletzt werden können.

• Trainieren Sie für eine Veranstaltung. Nichts hält Sie motiviert wie zu trainieren auf einer Mission zu sein, ob es sich um einen 5k zu Fuß oder 50-Meile Radtour zu beenden. Das Gefühl der Erfüllung, die Sie von Abschluss Ihrer Veranstaltung erhalten ist, wie nichts anderes.

• Dress der Teil. Sie müssen nicht ein Fitness-Gang-Junkie geworden, aber die richtige Kleidung und Ausrüstung, die hält Sie sicher, macht Sie bequem, und bringt Sie zur Arbeit angefeuert.

• Bilde dich. Halten Sie sich mit Übung Trends und Techniken durch das Lesen Web-Sites, Blogs und Bücher.