Exergaming für Bewegung und gute Gesundheit

Videospiele sind oft für sesshaften Verhalten verantwortlich gemacht, die das Krebsrisiko erhöhen. Und obwohl viele Videospiele fördern tun Couch surfen, haben den letzten Jahren Fortschritte gesehen in Videospieltechnologie, die Menschen haben es ermöglicht, von der Couch aufzustehen und sich physisch in verschiedenen Spielerlebnis eintauchen.

Dieses Eintauchen wurde möglich durch das Aufkommen von Peripheriegeräten wie dem Wii Balance Board und Kinect für die Xbox 360. Heute gibt es eine Fülle von exergaming Titel sind, die Mischung Übung mit Gaming für ein bisschen Spaß, so dass Sie Ihre Hand, um zu versuchen auf alles von Baseball bis Zumba.

Das American Institute for Cancer Research mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität empfiehlt täglich, und die American Cancer Society empfiehlt 150 Minuten moderater Intensität körperlicher Aktivität pro Woche. Einige Leute haben gefragt, ob exergaming genug Intensität liefert als körperliche Aktivität zu qualifizieren, aber eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass es funktioniert. In der Studie spielten die Teilnehmer verschiedene exergames 30 Minuten pro Tag für fünf Tage. Auch wenn sie ihre Intensität zu wählen bekam, verbrannten sie einen Durchschnitt von 1.005 Kalorien, die die zu erfüllen ist genug American College of Sports Medicine Empfehlungen für die wöchentliche Energieverbrauch.

Zusätzlich ist eine gute Möglichkeit zu sein, um etwas Spaß in Ihre körperliche Aktivität Regime ziehen lassen, bietet exergaming Feedback über Ihre Fortschritte. Also, ob Sie tanzen, Yoga, Box oder in einer virtuellen Speerwurf, werden Sie wissen, wo Sie stehen und eine Vorstellung davon, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie können sogar in der Lage sein, Statistiken wie Ihr Gewicht zu verfolgen und Body-Mass-Index, das ist etwas, das kein Übungsvideo zur Verfügung stellen kann.

Exergaming kann auch als eine viel sicherere Option dienen, wenn Sie Ihre Anzahl der weißen Blutkörperchen von Ihrem Krebs oder seine Behandlungen niedrig ist. In solchen Zeiten sollten Sie das Fitness-Studio und anderen öffentlichen Treffpunkten so weit wie möglich zu vermeiden, weil der Infektanfälligkeit. Aber das bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Couch langweilig zu Hause oder geklebt bleiben müssen. Exergaming können Ihr Zuhause in eine virtuelle Fitness-Studio drehen, eine Bowlingbahn, einen Golfplatz, Disco, oder was auch immer Veranstaltungsort Sie wünschen.

Weil exergaming kann auch eine schonende körperliche Aktivität Erlebnis zu bieten, haben viele Rehabilitationseinrichtungen exergames in ihre Programme aufgenommen Adresse physikalischen Grenzen zu helfen, Förderung der Genesung nach der Operation, oder das Gehirn nach einer Deaktivierung Ereignis Umschulung (wie einem Schlaganfall). Die Ergebnisse sind weitgehend positiv, so dass, wenn Sie arbeiten nach einer Krebsoperation auf die Füße zu kommen und Ihr Arzt hat Ihnen für die Aktivität gelöscht, exergaming ein guter Weg, um zu lindern sein kann. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass in exergaming Eingriff kann helfen, Depressionen zu bekämpfen.

Wenn Sie eine Videospielkonsole zu Hause haben, zögern Sie nicht exergaming einen Versuch zu geben. Wer weiß? Sie können nur so eingetaucht werden, dass Sie Ihre tägliche 30-Minuten-Anforderung im Blinzeln eines Auges übertreffen.