Wie die New American Plate und MyPla zu folgen

Die neue amerikanische Platte vom amerikanischen Institut für Krebsforschung (AICR) Ist ein gutes Beispiel dafür, wie Sie Ihre Mahlzeiten zu entwerfen Sie erreichen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und der Übergang zu einer Ernährung auf pflanzlicher Basis zu helfen. Ganz einfach, es fordert Sie dazu auf dem Teller zu visualisieren, wenn Sie planen und Mahlzeiten zubereiten.

Wie Sie aus der folgenden Abbildung sehen können, sollten Sie Ihre Platte zu zwei Dritteln gefüllt mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukte oder Bohnen sein. Nur ein Drittel der Platte sollte tierisches Protein sein. Das ist so ziemlich das Gegenteil der typischen amerikanischen Platte.

Das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) hat ein ähnliches Essen Führer durch MyPla angenommen, hier gezeigt. MyPla hat den alten Ernährungspyramide als Mittel ersetzt, um eine Diät, bestehend aus Getreide, Gemüse und Obst, mit viel kleineren Mengen an Protein zu fördern.