4 Möglichkeiten, mit Bad Moods Deal
Jeder erlebt schlechte Laune von Zeit zu Zeit. Eine schlechte Stimmung ist nicht das Gleiche wie Depressionen. Bad Stimmungen sind flüchtig, und sie heben nach einer Weile. Aber hier sind ein paar Dinge, die Sie für eine einfache schlechte Laune tun kann.
Beweg dich. Fast jede aerobe Aktivität eine schlechte Stimmung zu lindern. Tanz, laufen oder spielen. Holen Sie sich die klopfendem Herzen.
Sei dankbar. Machen Sie eine Liste, was Sie für dankbar sein. Bad Stimmungen können Sie die guten Dinge in Ihrem Leben vergessen. Verbringen Sie ein paar Minuten des Lebens Geschenke bedenkt, von klein bis groß.
Nicht katastrophisieren. Erkenne, dass jeder ein wenig niedrig einmal in eine Weile fühlt.
Jemandem helfen. Die Konzentration auf eine andere Person zu helfen, ist eine der besten Möglichkeiten, um eine miese Stimmung zu überwinden. Es ist ein großes Antidot zum Wohnen auf dem eigenen Unglück.